40 Stunden wach / Angst vor dem Einschlafen

10.11.2023 20:17 • #41

Kann mir niemand helfen? Mich Was beruhigen?

10.11.2023 22:48 • #42

40 Stunden wach / Angst vor dem Einschlafen

10.11.2023 22:55 • #43

Brauche jetzt dringend akute Hilfe

Hey,

Mein Problem ist folgendes, ich bin seit über 50 Stunden wach und habe Angst mich beim schlafen fallen zu lassen und auf den Schlaf einzulassen, ich steigere mich so sehr in den Übergang des schlafen rein. Ich denke doch gerade bewusst nach, wie kann ich dann einfach so ohne es zu merken wegrennen. Ich warte dann die ganze Zeit auf den Moment wo es passiert und ich es merken sollte.

Kann mir jemand helfen und mir Tipps geben, die mich gerade beruhigen, ich drehe komplett durch gerade.

Ich brauche jetzt keinen, der mir sagt, dass ich medis nehmen soll oder sonstiges. Habe keine da. Es ist gerade sehr akut, ich brauche einfach nur jemanden der mich versteht und mich beruhigen kann. Jemand der genau weiß wovon ich rede. Bitte

10.11.2023 23:01 • x 1 #44

Du bist sozusagen drüber
Mach Dir einen Beruhigungstee falls Du einen hast, ein warmes Fußbad, etwas versuchen zu entspannen, indem Du einfach nur rumliegst. Du musst ja nicht schlafen, sondern ruhen. Denke nicht an rosa Elefanten

10.11.2023 23:02 • x 1 #45

Dann geh in eine Klinik oder zum ärztlichen Notdienst und lass dir da was zum schlafen verschreiben. Sorry aber wer das so vehement ablehnt dem kann man nicht helfen. Dir geht es doch schon seit Monaten so.

10.11.2023 23:02 • #46

Hey,

Wir haben ja schon mal geschrieben und ich kenne das Problem auch. Momentan eher in dem Kontext dass ich dauerhaft zu wenig Schlaf bekomme wegen lärm aber auch das schürt bei mir Ängste. Du hast das ja scheinbar öfter. Was tust du denn zwischendurch dagegen? Machst du eine Therapie? Du solltest dir helfen lassen die Ängste vor dem Fallenlassen zu besiegen. Wovor genau hast du denn Angst? Was denkst du passiert wenn du einschläfst?

10.11.2023 23:08 • x 1 #47

Dein Körper holt sich irgendwann den Schlaf. Du wirst demnächst schlafen. Ich war zwar keine 50 h wach, aber auch so 40 bis 45 h und irgendwann schläfst du ein, auch wenn es nur ein bisschen ist

10.11.2023 23:11 • x 1 #48

@Schokowaffel_ danke dass du mir Mut machst. Kennst du ähnliches auch? Ich hoffe du wirst recht behalten

10.11.2023 23:14 • x 1 #49

@Krokodil90 hey meine Beste, ich erinnere mich. Schön dass du schreibst. Es geht diesmal nicht akut darum Angst zu haben zu schlafen, sondern nicht zu schlafen. Nehme meine Gedanken bewusst wahr und steigere mich zu sehr da rein, kann mir dann nicht vorstellen einfach so wegzupennen ohne es zu merken. Wie soll das gehen, wenn ich so fixiert darauf bin. Das macht mir dann angst

10.11.2023 23:16 • #50

@Pacinomino
Ja leider. Leide auch unter Schlafstörungen (vorwiegend das Einschlafen), die sich schon chronifiziert haben… Vor allem wenn ich eh gestresst bin, achte ich bewusst oder auch unbewusst auf den Übergang zum Einschlafen und mein Körper ist total kribbelig. Schrecke dann wieder hoch und bin dann natürlich hellwach, das geht dann die ganze zeit so…

10.11.2023 23:17 • x 1 #51

@Allessch danke für deine Antwort

10.11.2023 23:18 • x 1 #52

@Pacinomino aus eigener Erfahrung weiß ich, dass man das ab einem bestimmten Zeitpunkt auch nicht mehr wirklich unter Kontrolle hat. Da verselbstständigen sich die Gedanken dann auch und wenn man so lange wach ist wird man etwas wirr im Kopf. Du musst deinem Körper einfach vertrauen dass er irgendwann schläft. Du kannst es nicht erzwingen aber ihm dabei helfen indem du einfach nur dich hinlegst, versuchst ruhig zu bleiben und die Kontrolle abgibst. Ist dir mal etwas passiert wobei du die Kontrolle über deinen Körper verloren hast oder er „dich im Stich gelassen hat“?

10.11.2023 23:20 • #53

@Krokodil90 ja Trennung der Eltern verbunden mit heftigem Streit und Gewalt. Hat mich wohl Traumatisiert und dadurch ist eine angststörung und darauf folgende zwangsgedanken entstanden

10.11.2023 23:23 • x 1 #54

Bei mir ist das Problem hauptsächlich durch Lärm entstanden aber ich kenne das ein stückweit und dem Sinne, dass es mich stresst wenn ich weiß mein Schlaf wird durch andere Gestört. Da fällt es mir dann auch schwer in den Schlaf zu sinken weil ich mich schon so dran gewöhnt habe beim nächsten Krach wieder aus dem Schlaf zu Schrecken.

10.11.2023 23:24 • x 1 #55

Hey

Habe auch zg, teilweise den ganzen Tag. Man kann nicht mehr rational denken, es ist einfach die Realität. Das endet in Angst.
Leg dich hin , versuche es

10.11.2023 23:24 • #56

@Pacinomino hast du denn mal versucht eine Therapie zu machen, um das besser zu verarbeiten? Manche Dinge sitzen unterbewusst noch tief auch wenn man denkt dass es einen nicht mehr stört.

10.11.2023 23:29 • #57

@Die hast du auch mit dem schlafen probleme?

10.11.2023 23:30 • #58

@Krokodil90
Ja da hast du recht. Ich hoffe einfach mich fallen lassen zu können. Hab so ein schiss schon mich gleich hinzulegen

10.11.2023 23:32 • #59

@Pacinomino na wie sieht es mit der Therapie aus? du ignorierst die Frage gekonnt. Ich erinner mich dass du nicht viel davon hältst aber einen Versuch ist es doch allemal wert, oder?

10.11.2023 23:36 • #60

@Krokodil90 für mich würden stand jetzt, wenn nur Medis in Frage kommen, aber da habe ich halt auch Angst vor.

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