Welche Therapieformen gibt es?

Halloo

ich wollte mal gerne wissen, welche therapieformen es bei sozialphobie und allgemein bei einer angststörung gibt.

ich war jetzt schon so 5 mal beim psychiater und der verschreibt mir dann die tabletten..
aber ich dachte immer man sollte nebenbei immer eine therapie machen...
oder?
also man sollte doch nicht bloß die tabletten nehmen ...

hat vielleicht jemand schon erfahrungen mit therapien gemacht ?
was habt ihr dann in eurer therapiesitzung gemacht ?
vielleicht irgendwelche speziellen übungen ?

würde mich um antworten freuen

liebe grüße