Fragerunde wie geht ihr damit im Alltag um?

Hallo Community,
Ich leide an Panik u Angststörungen u moechte dieses "in Angriff nehmen".
Möchte hiermit Hallo sagen :> und fragen wie sich diese "Krankheit" bei euch äußert/ ihr damit umgeht.
Fühle mich momentan als waere ich der einzige unnormale Mensch auf Erden...

Sorry aber da gibt es unzählige Threads hier vielleicht solltest du erstmal erzählen wie das sich bei dir äussert.

Mich begleitet es seit ca. 12. lebensjahr u das äußert sich in Angst vor fremden Menschen, Versammlungen, essen mit anderen/fremden Menschen
u gewisse scheu vor Männenern

bekomme massiven Herzrasen, schwindel, werde knallrot u möchte am liebsten sofort weg u los weinen

mal mehr was weniger

i bin gerade dabei diesen Makel an mir zu akzeptieren, aber weiss nicht so recht wie i es akzeptieren kann statt aus dem weg zu gehen :>
habe eine Therapie ohne Medikamente hinter mir

Hallo, konntest du in der Therapie Gründe erfahren die vielleicht deine Probleme ausgelöst haben? Hast du diese Ängste schon lange?