Angst wenn etwas schief geht

Hallo, mir ist es heute wieder passiert. Wir wollten ins Tier und mit einem Hund spazieren gehen. Habe mich sehr gefreut weil ich Tiere über alles liebe. Man hat uns aber dort dann gesagt das man nicht so einfach mit einen Hund spazieren gehen kann man muss da erst einen Kurs machen.
Das hat mich getroffen, das ich danach völlig fertig war. Es ist ja auch eigentlich nichts schlimmes dann muss man andere Mittel und wege finden an einen Hund zu kommen. Aber mein Körper streikt dann und ist totall fertig. Musste dann irgendwann Lorazepan nehmen was ich nur sehr ungerne tue.
Vieleicht kennt jemand soche Situationen oder hat Ratschläge ich würde mich freuen.
Gruss Sterntaler