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Müde
Glücklich
Geborgen
Etwas Unruhe
Grübelei
Müdigkeit
Und die hohe Luftfeuchtigkeit
A


Übung in Achtsamkeit - keine Diskussionen

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leichte Kopofschmerzen
Sägegeräusche aus dem Wald
flauen Magen, Angstgefühl
unsere italienischen Nachbarskinder Volker kindlicher Freude - singen -

Regentropfen auf der Scheibe
Kopfschmerzen
Draußen fährt ein Auto
Ruhe
Noch etwas Angst
Magenprobleme
Regen prasseln
trotzdem mal etwas frischere Luft
ein paar Vögel zwitschern
ein Flugzeug
Ich sitze im Garten und Ich nehme gerade wahr

- Den Wind, der die Äste der Bäume bewegt
- Die warme Luft
- Hundegebell in der Nachbarschaft
- Gurren der Tauben, die in unserem Nussbaum wohnen
- Vogelzwitschern
- Schmerzen in der Wirbelsäule
- Seelenschmerz
- Übelkeit
- Unruhe
- Gefühlsdurcheinander
- Gerade beim Bewegen das Knochenreiben im Knie
- Gedanken an Krankenhaus, OP und Tod werden mehr
Das Gefühl allein zu sein
Ärger
Hilflosigkeit
Traurigkeit
Gitarren, Stimme, Musik
Wärme und Energie
Anspannung Nacken Rücken
Süßsaure Trauben im Mund
kurzer Ruf einer Amsel
leicht
Gedanken / Zweifel kann das sein
Todesangst
Satt
Müde
Zukunftsängste
Hin- und hergerissen zwischen Hoffnung und Hoffnungslosigkeit
Nachdenklich
Kopfdruck
Entspannt
Bin die Ruhe selbst
Tag war schön passiere grade Revue
Ich nehme gerade wahr

- Trauer
- die Stille in meinem Büro
- das Rauschen des Ventilators
- innerliche Unruhe
Ich nehme wahr

Bauchgrummeln,
Irgendein motorbetriebendes Geräusch,
Zig.,
Sonne ,die mir auf dem Rücken scheint,
Vorfreude auf heute Abend,
Keine Lust auf Arbeit ^^,
Freude aufs Radfahren,
Verwunderung, dass ich mich aufs Radfahren freue
Unruhe
Last
Durst
Sehnsucht
Nach wie vor totale Angst,
Unruhe,
Gedankenchaos,

frische Luft,
Vogelzwitschern,
das Klappern von Holzbalken auf der Terrasse (mein Mann macht die Pergola neu)
Vögel zwitschern
leichter Wind
Aufziehende Wolken
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Rasenmähergeräusch
Blätter bewegen sich hinter den Rollolöchern
etwas Druck im Bauch
Rücken steif
mittlere Unruhe
Handwerkergeräusch im Haus
Knochenreiben im Knie
Panik
gedrückte Stimmung
das Shirt das ich anhabe ist keine Baumwolle, auch wenn es im Waschzettel so steht
fühle mich betrogen
die Dackelgeräusche fehlen
A


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