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201805.03




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Bremen
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Nachdem ich hier im Forum schon ganz oft auf Magnesium gestossen bin,möchte ich das nun auch mal ausprobieren.
Habe mir bei Rossmann 300 Tabletten gekauft,die aber jeweils nur 150mg beinhalten.

Ich hatte gelesen,dass man schon 400-800mg braucht,ich werde es erstmal mit 600mg probieren.

Meine Hoffnung ist,dass sich meine Verdauung wieder stabilisiert und dass ich darüberhinaus eine körperliche Entspannung erwirken kann.

Über Erfahrungsberichte bin ich dankbar.

Auf das Thema antworten


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  05.03.2018 18:08  
Schonmal viel Glück! Die Ergebnisse würden mich dann auch mal interessieren.



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  05.03.2018 18:10  
Hallo. Wirkt Magnesium auch sofort?



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Bärlin Spandow
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Status: Online online
  05.03.2018 18:17  
Glaube nicht, dass dir Magnesium viel bringt. Außer du bist Sportler, Schwerstarbeiter und schwitzt sehr viel. Ernähre dich Magnesiumreich und gut ist.


So schädlich kann Magnesium auch für Sie sein:

http://www.t-online.de/gesundheit/ernae ... erung.html

Danke1xDanke


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Thüringen
2048
  05.03.2018 18:22  
Ich habe mir auf Empfehlung Magnesiumcitrat gekauft ,
da es am besten vom Körper aufgenommen wird.
Ich nehme 400mg und vertrage es sehr gut.
Eine Überdosierung merkst du an der abführenden
Wirkung.





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Bremen
840
  05.03.2018 18:30  
petrus57 hat geschrieben:
Glaube nicht, dass dir Magnesium viel bringt. Außer du bist Sportler, Schwerstarbeiter und schwitzt sehr viel. Ernähre dich Magnesiumreich und gut ist.


Na ja,Sportler bin ich nun gerade nicht.
Ich bewege mich in den letzten Monaten allerdings regelmässig.(Ich arbeite als Putzfrau und bin da täglich unterwegs).
Auch an den Wochenenden bin ich jetzt vermehrt aktiv,weil ich wieder Kraft dafür habe.
Meine Ernährung ist allerdings desolat aber ich liebe nunmal Pizza,Dosenravoli und Co...


Warum ich Magnesium nehmen möchte:

Es soll ja auf die Muskeln entspannend wirken.Nebenbei soll es den Stoffwechsel anregen.
Jetzt mal ehrlich,das kann ja nicht verkehrt sein!



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6****
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  05.03.2018 18:56  
Flame hat geschrieben:
Meine Hoffnung ist,dass sich meine Verdauung wieder stabilisiert


In welcher Hinsicht? Ich nehme jeden Abend 4 Tabletten zu 375mg (von Aldi) und habe dadurch immer sehr weichen bis flüssigen Stuhlgang, 4-5 Mal morgens. Das ist mir aber sehr recht, weil dadurch ein Teil der Nahrung unverdaut wieder rausgeht.

Eigentlich nehme ich sie aber wegen Muskelzuckungen und Wadekrämpfen.





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Bremen
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  05.03.2018 19:03  
Schlaflose hat geschrieben:
In welcher Hinsicht? Ich nehme jeden Abend 4 Tabletten zu 375mg (von Aldi) und habe dadurch immer sehr weichen bis flüssigen Stuhlgang, 4-5 Mal morgens. Das ist mir aber sehr recht, weil dadurch ein Teil der Nahrung unverdaut wieder rausgeht.Eigentlich nehme ich sie aber wegen Muskelzuckungen und Wadekrämpfen.


Meine Verdauung ist ehrlichgesagt aktuell eher wie Deine.
Früher hatte ich aber ganz normalen Stuhlgang.

Ich nehme halt auch täglich 300mg Lyrica,was mir zwar super hilft im Bezug auf die Ängste aber meine Verdauung ist irgendwie anders geworden...

Ich möchte aber halt auch abnehmen...



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  05.03.2018 19:15  
Flame hat geschrieben:
Habe mir bei Rossmann 300 Tabletten gekauft,die aber jeweils nur 150mg beinhalten.

Gibt unterschiedlie Magnesiumformen.... Manche Formen sind dafür bekannt sehr gut als Abführmittel zu wirken - andere eignen sich besonders gut für eine intrazelluläre Entsäuerung....
Mein Favorit ist Tri-Magnesiumdicitrat Pulver mit 16% Magnesiumanteil (nur das echte - gibt da leider viel Betrug mit deutlich billigeren minderwertigen Citratformen, die falsch deklariert werden). Das echte hochwertige erkennt man daran, dass es sich, in Mineralwasser gekippt, sofort sprudelnd komplett auflöst und pur auf der Zunge einen leicht wärmenden Effekt hat.
Davon dann je nach bedarf 3-9g in ne Flasche Mineralwasser kippen und über den Tag verteilt trinken. Hat viele Vorteile: kein Durchfall durch die gleichmäßige Aufnahme, 1,5l Wasser als Trinkmenge schonmal gesichert, Magnesiumcitrat wirkt intrazellulär entsäuernd,.....

Flame hat geschrieben:
Ich hatte gelesen,dass man schon 400-800mg braucht,ich werde es erstmal mit 600mg probieren.

Rossman Magnesium ist auf jeden Fall besser als nichts. Welche Magnesiumform ist es denn? Unbedingt über den Tag verteilt einnehmen, sonst kommst du nicht mehr vom Klo runter.

Flame hat geschrieben:
Es soll ja auf die Muskeln entspannend wirken.Nebenbei soll es den Stoffwechsel anregen. Jetzt mal ehrlich,das kann ja nicht verkehrt sein!

Magnesium hat Einfluss auf hunderte(!) Vorgänge im Stoffwechsel. Wie bei allen Vitaminen und Mineralstoffen gilt: Probieren geht über studieren. :daumenhoch:

Schlaflose hat geschrieben:
Ich nehme jeden Abend 4 Tabletten zu 375mg (von Aldi)

Und warum nicht über den Tag verteilt? :idee





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Bremen
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  05.03.2018 19:27  
la2la2 hat geschrieben:
Unbedingt über den Tag verteilt einnehmen, sonst kommst du nicht mehr vom Klo runter.


Also ich hatte es mir ja heute vormittag gekauft und dachte dann,ich fange mal mit 300 mg an.
Davon merke ich bis jetzt nichts...
Ab morgen werde ich morgens 300mg und abends 300mg einnehmen.
Bin selbst gespannt wie das wirkt....

Meinem Mann möchte ich das Magnesium auch geben,weil er unter Schlafstörungen leidet.


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