Ständig unwohlsein und föllegefühl bitte tipps!

Hallo, ich ahbe es oft mittags oder auch anch mittags meistens wenn ich alleine bin das ich mich so voll gefressen fühle und das gefühl habe ncith richtig luft zu bekommen.
Dazu kommt das ich das gefühl habe nciht richtd da zu sein und mich unwohl fühle, kennt ihr das ? ist das die angst?

bitte um tipps!

lg