Zur Ruhe kommen, Gedanken und Gefühle abschalten

29.01.2020 18:36 • x 2 #21

Einfach mal Nein sagen

Auszeit nehmen, und nur für sich sein. Eine Runde raus gehen, spazieren. Nur für sich allein. Das auch ohne Handy

29.01.2020 18:44 • #22

Danke, leicht gesagt, leider habe ich keinen zeitpuffer wo ich zeit für much einbauen kann...

Zur Ruhe kommen, Gedanken und Gefühle abschalten

29.01.2020 18:46 • #23

Du musst schon aktiv werden wenn du dich besser fühlen willst.
Du wirst nicht drum herum kommen dir dafür Pausen einzuplanen

Es gibt ganz viele Achtsamkeits Übungen die Du auch sehr gut in den Alltag integrieren kannst

29.01.2020 18:49 • x 1 #24

Es gibt da einen Spruch : Zeit hat man nicht die nimmt man sich.

Musste ich auch erst lernen. Trotz Arbeit, Kind, Haus usw bekomme ich das hin und lasse mir das auch nicht mehr nehmen. Ich bin dadurch viel entspannter.

29.01.2020 18:55 • #25

@katjaeinfach vll mal raus in die natur, spazieren gehen?

29.01.2020 19:38 • x 1 #26

Was auch schön ist, falls vorhanden in die Wanne zu gehen. Das Licht ein wenig dimmen, Augen zu und die Ruhe genießen.

29.01.2020 20:57 • #27

PMR kann ich dir sehr empfehlen...das hatt mir persönlich immer sehr geholfen! mittlerweile mache ich es 2 mal täglich jedesmal 20 Minuten

29.01.2020 21:16 • #28

Kennt jemand diese asmr Videos? Also da sind einige dabei, die wirklich entspannend sind.

Zur Ruhe kommen, Gedanken und Gefühle abschalten

Gedanken zum Einschlafen / nicht abschalten können

Wie kann ich abschalten und auf andere Gedanken kommen?

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Gedanken, Gefühle und Schlafstörungen

So viele Gefühle und Gedanken