J
Jochanan
Vielleicht würde es dir helfen, wenn du klassische Musik hörst, dich hinlegst und dabei tief ein und aus atmest.
Progressive Muskelentspannung, Meditation, 5-Sinne-Übung, Imaginationsübung, ... da gibt es schon einiges, das du tun könntest. Etwas spazieren und dabei ganz achtsam wahrnehmen, was um einen ist, wäre auch gut.
Möchtest du vielleicht hier etwas mehr schreiben, was dich belastet?
Bist du in psychologischer oder psychiatrischer Behandlung? Nimmst du Antidepressiva? Vielleicht ist eine Medikamentenumstellung angebracht.
Rede bitte mit deinem Arzt über deine Probleme.
Falls es dauerhaft so ist, wäre vielleicht eine Mutter-Kind-Kur angebracht.
Progressive Muskelentspannung, Meditation, 5-Sinne-Übung, Imaginationsübung, ... da gibt es schon einiges, das du tun könntest. Etwas spazieren und dabei ganz achtsam wahrnehmen, was um einen ist, wäre auch gut.
Möchtest du vielleicht hier etwas mehr schreiben, was dich belastet?
Bist du in psychologischer oder psychiatrischer Behandlung? Nimmst du Antidepressiva? Vielleicht ist eine Medikamentenumstellung angebracht.
Rede bitte mit deinem Arzt über deine Probleme.
Falls es dauerhaft so ist, wäre vielleicht eine Mutter-Kind-Kur angebracht.
20.01.2017 20:57 • x 1 #2