Bewusstheit der eigenen Endlichkeit

Zitat von Hilfesuchende01:

Da habe ich erkannt, dass ich lernen muss

Anders, du darfst das lernen. Ängste sind auch eine Chance, da sie auf ein Ungleichgewicht im Inneren hinweisen. Jede Angst warnt. Und wenn du mal logisch denkst, dann kannst du mit diesen Gedanken arbeiten.

Wenn der Gedanke, dieses belastende Gefühl kommt, dann denk mal nach. Was war heute, was stinkt mir, warum meine ich, dass Bewusstsein nur negativ ist? Warum beschäftige ich mich mit dem Tod, und vermiese mir mein Leben? Nehme ich mich so wichtig, dass ich meine, mich würde es nie treffen sollen? Gedanken sind frei, kannst alles denken, auch die Mistgedanken, aber auch darüber, warum man an Mistgedanken so festhält.

Zitat von Hilfesuchende01:

So gesehen würde ich sagen die Angst warnt mich davor dass ich zurzeit keinen Schritt näher an meine Ziele komme (deswegen auch die Lebenskrise).

Ok, dann beschäftige dich damit, ob die Ziele überhaupt realistisch sind, warum die Ziele erreicht werden müssen, das Thema Geduld, insgesamt deine Persönlichkeitsmerkmale, darüber nachdenken, ob Meinung andere für dich wichtig sind. Gehörst du zu den Kontrollfreaks? Bist du der Meinung, andere gehen schlecht mir dir um? 100 Fragen, die man sich stellen kann und wichtig, mal ehrlich beantworten sollte.

Und das Thema Angstgedanken überhaupt nicht darin vorkommen lassen, denn, die hast du eh. Beginne mit ehrlicher Selbstreflektion und lass mal Selbstmitleid aussen vor. Das Wort jetzt nicht negativ bewerten, sondern reflektieren, ob das zutreffen könnte.

So macht man das. Man erlaubt sich, die negativen Seiten seiner Persönlichkeit sachlich und ehrlich anzusehen, nicht bewerten, denn dann denkst du, ich bin so schlecht, blah, blah ..

Akzeptanz beginnt mit allem. Das Gute, das angenommene Schlechte. Reine Wahrnehmung, die jederzeit verändert werden kann. Nix ist in Stein gemeißelt, ausser der Tod. Und schwupps, beginnen wir wieder vor vorne.

Zitat von Hilfesuchende01:

Ja es ist ein beliebter Schutzmechanismus aber auch ein erlernter und ein automatischer. Indem fall müsste man direkt seine Gedanken wahrnehmen und sie korrigieren.

Wenn man sich kennt, funktioniert das immer besser, manchmal natürlich nicht, aber es geht aufwärts.

Nur mal ein Beispiel von mir, was meine Kinder anbelangt. Mein ältester Sohn war stinkefaul. Als Mutter möchte man natürlich, dass die Kinder perfekt ihren Weg gehen können, und ihnen alles Elend und Leid erspart bleiben würde. Wenn dieser Weg aber holprig wird, bekommt Mama dann auch Stress.

Und da ich von Natur aus alles unter Kontrolle haben möchte, kannst du dir vorstellen, wie hoch mein Stress ist. Nützt der mir? NEIN. Ergo, 1. Weiss ich um meinen Knackpunkt und zumindest kopfmässig, dass Kontrolle überhaupt nicht nützt, insofern 2. Umdenken, dass, egal wie holprig die Wege sind, ich zufrieden sein kann, wenn sie nur gesund bleiben. An dieses gesund klammere ich mich dann und werde ruhiger. Man muss zu Ende denken, braucht Alternativen, und das Wissen, wo unser Knackpunk liegt. Und dort setzt man dann an. Und übt und übt und übt.

Kennst du den Spruch? Erstens kommt es anders, Zweitens als man denkt. In diesem Sinne. ......

Zitat von Hilfesuchende01:

Ich will ehrlich sein ich tue mich ein bisschen schwer mit deinen Beiträgen, aber du scheinst sehr selbstreflektiert zu sein, hast du viel Therapie hinter dir?

Erkläre mir, was für dich an meinen Beiträgen zu schwer ist. Dann weiss ich eher, was oder wie. Und ja, ich hatte und habe Therapie, und 20 Jahre mit Psychologen gearbeitet und immer im med. Bereich.

Zitat von Hilfesuchende01:

Hier zb. weiß ich nicht recht, wenn ich das sachlich ansehe und erkenne, was mach ich dann mit dieser Erkenntnis?

Als Beispiel: du stellst fest, dass du sehr perfektionistisch bist und gerne die Kontrolle hast. Passt natürlich nicht zur Angst. Es könnte aber sein, dass hinter Kontrolle und Perfektionsismus ein zu kleines Selbstwertbild stecken könnte. Ausgelöst durch negative Erfahrung.

Da man nirgends negativ auffallen möchte, da man damit nicht umgehen kann, oder Kritik fürchtet, oder unfähig ist, seine eigenen Wünsche mitzuteilen, strengt man sich enorm an, damit man dem allem nicht ausgesetzt wird. Und das ist reiner Stress. Immer Angst, dass etwas passieren könnte, mit dem man nicht umgehen kann.

Und wenn du diesen letzten Satz liest, beschreibt der genau die Zustände, die mit Angst einhergehen. Es könnte etwas furchtbares geschehen. Also Angst.

Wird man sich klar, dass die Hintergründe im Bereich Unsicherheit und Hilflosigkeit im Umgang mit dem Leben liegen, kann man hier ansetzen. Man wendet sich ab vom Perfektionismus, lässt zu, dass man Fehler machen darf, übt sich in sachlicher Kritik, erwartet nimmer soviel von sich und anderen, sprich, man ändert seine Einstellung .
Dass das ein enormer Prozess ist, ist klar. Und der braucht wirklich seine Zeit und wird immer wieder Rückschritte beinhalten.

Ich habe das immer mit einem Weg verglichen. Bisher bin ich einfach so rumgelaufen, nix gedacht und hatte nur das Gefühl, oh je, irgendetwas bedroht mich. Muss immer auf der Hut sein, damit mir nix passiert.

Jetzt laufe ich nimmer einfach nur rum. Meine Augen sind offen, ich bin ganz bei mir, und wähle meinen Weg. Kann jeden nehmen, der mir gefällt. Und kommt ein anstrengender Weg, nun, meine freie Wahl ist: Reicht meine Kondition, geh ich den überhaupt lang, kehre ich um, besorge mir ein Transportmittel, nehm ich einen Umweg...........

Der Unterschied zu vorher ist, dass ich bewusst meine Wege gehe. Und die Wege sind das Beispiel zu meine Gedanken. Im Unterschied zu vorher, wo ich einfach funktioniert , einfach gegangenen bin, hab ich jetzt plötzlich viele Möglichkeiten, mit Wegen umzugehen.

Das nennt sich bewusst werden, und führt zum Selbstbewusstsein und raus aus Ängsten.

Zitat von Hilfesuchende01:

Was genau übst du, dass du ruhig bleibst bzw dich selbst beruhigst?

Ich bleib nicht ruhig, ich gehöre zu den Panikern. Das gehört zu mir. Bei Stress werde ich von Adrenalin geflutet und das ist bei mir normal. Und zur Selbsterkenntnis gehört dieses Wissen. Was ich kenne und akzeptiere mindert eine Überflutung, bedeutet, Panik bricht nicht aus, aber ich merke, hoppla, jetzt wird's eng. Was ist gerade nicht in Ordnung, was sollte ich ändern, was und wie angehen, damit meine Kontroll- und Perfektionismus-Persönlichkeit zufrieden ist.

WELCHEN WEG SCHLAGE ICH NUN EIN.