Wird die Angst besser, wenn sich d Verhalten ändert?

**02.04.2026**

Hallo Leute, ich mache aktuell eine Therapie und muss Verhaltensprotokolle ausfüllen etc. Die Therapeutin meint wenn die sog. Aufrechterhaltenden Muster verändert werden wird es besser. Ich habe mir über die Jahre viele Zwänge angeeignet und frage mich ob es tatsächlich "so einfach " ist?

Ich denke einfach ist das nicht. Das erfordert Zeit, Geduld und Durchhaltevermögen. So Zwänge verlernt man ja auch nicht so schnell und ggf wird es durch das Aufgeben der Verhaltensmuster auch erst mal schlechter ehe es besser werden kann.

Die Theorie ist richtig, allerdings das tatsächlich umzusetzen, erfordert ganz viel Konsequenz

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