Warum beherscht die Angst mein leben ?

Danke für den rat
Mein problem ist aber zb, dass wenn ich keine angst empfinde, aber körperliche symptome, ich dann irgendwann wieder glaube krank zu sein :-/
Und dann fällt es schwer es zu akzeptieren. Aber ich versuche es so weit es geht!

Die Angst versteckt sich meist hinter den Symptomen.
Mir hat es geholfen der Angst ein Gesicht zu geben. Etwas zu personifizieren damit sie nicht mehr etwas undefinierbares mächtiges ist. Sie hat dann ein Gesicht und man hat etwas zum interagieren. Damit schimpfen, drauf sauer sein.
Wenn ich aktuell Symptome bekomme sehe ich die angst zuerst auch nicht. Aber ich weis genau das sie der Auslöser ist und was mir mein Körper sagen will. "Du bist angespannt, du bist nervös" und dann kann ich versuchen meinem Körper entgegen zu kommen und ihm zu geben was er braucht damit ich keine Bauchschmerzen habe.

Vg Ehmkay