Strategie gegen Ängste

Hallo, da seit vielen Jahren Hypochonder (max. 4 Wochen ohne Ärzte) trotz Klinik und Einzeltherapien noch mal die Frage: Was hilft euch außer Medikamente (die ich nicht mehr brauche), Ängste auszuhalten ?

hat der arzt gesagt das du keine medikamente mehr brauchst?

Hallo joeboti,

Zitat:

Was hilft euch außer Medikamente (die ich nicht mehr brauche), Ängste auszuhalten ?

Deine Frage ist, so wie Du sie formuliert hast, nicht einfach zu beantworten.
Angst ist ein Gefühl.
Wenn ich das mal versuche zu übersetzen, hast Du also gefragt, wie kann
ich es aushalten, das ich so starke Gefühle habe.

Antwort.
Du solltest nicht darüber nachdenken, Deine Gefühle auszuhalten sondern akzeptieren, das sie da
sind und beginnen, Deine Gefühle in ihrer Stärke zu steuern.

Viele Grüße

Bernhard