Schwindel durch schnelles hinhocken

Hallo,
Ich habe gerade totale Angst meine Halsgefäße geschädigt zu haben. Ich habe generell Probleme mit der Schulter-, Nacken-, Halsmuskulatur und immer wieder Verspannungen und auch Schwindel.
In letzter Zeit war es besser. Aber nun habe ich mich heute morgen mit etwas Schwung hingehockt und dabei nach oben geguckt, sodass mein Kopf im Nacken lag dadurch wurde natürlich die Halswirbelsäule gestaucht und mir wurde direkt schwindelig. Wir wollten gerade aus dem Haus gehen und ich war schon angezogen mit Halstuch und Stirnband, also der Stoff hat auch nochmal zusätzlichen Druck ausgeübt.
Kann durch so eine Bewegung eine Art Schleudertrauma ausgelöst werden? Oder ist das harmlos?
Ich mache mir total Sorgen, traue mich aber ehrlich gesagt auch nicht zum Arzt zu gehen. Weil ich Angst habe nicht ernstgenommen zu werden.

Vielen Dank für eure Antworten.
Mir ging es bezüglich des Schwindels in letzter Zeit nach langem endlich mal besser und das hat mich vorhin dann leider ziemlich mitgenommen. Ich hatte da auch gerade echt gute Laune und wurde durch den Schwindel da so abrupt rausgerissen und dann war die Angst wieder da.
Und etwas schwindelig ist mir auch nach wie vor, aber vermutlich habe ich mir dabei den Hals etwas verspannt und die Angst hält die Anspannung aufrecht.