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W
@Karimma klar. Nur muss ich gucken ob die Muskeln mitmachen
Mein linker pomuskel fühlt sich schon total wund an 🥹

• #161

Karimma
Deshalb ja unter guter Kontrolle und nicht in Eigenregie was versuchen.

• #162

A


Schwäche Gefühle von Muskelschwund ?

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Schlaflose
Zitat von Wasistdas1999:
Mein linker pomuskel fühlt sich schon total wund an

Kein Wunder, wenn du einseitig immer draufsitzt. Hast du denn überhaupt einen guten Schreibtischstuhl, wenn du zuhause arbeitest?
Ich habe auch einen Beckenschiefstand, weil meine Beine nicht ganz gleichlang sind. Das ist eine häufige Ursache dafür. Eine andere Ursache ist oft eine muskuläre Dysbalance.
Folgendes würde auf dich zutreffen:

"Durch die muskulären Dysbalancen (Ungleichgewicht) kommt es zu vermehrter Belastung von Gelenken, Überlastung von Sehnen, Muskelverspannungen in anderen Muskeln sowie zu einer Fehlhaltung. Ein Beispiel für eine muskuläre Dysbalance ist eine geschwächte Rückenmuskulatur und eine verkürzte Bauchmuskulatur, z.B. durch langes Sitzen am Schreibtisch. In weiterer Folge führt diese Dysbalance zur Entwicklung eines Rundrückens und Schmerzen im unteren Rücken"

• #163

W
@Schlaflose ja das ist das Ding. Die muskulären dysbalancen! Durch was sind die gekommen?
Ich mein ich merke dass meine Muskeln an so komischen Stellen fehlen. Wie zb um die Hüfte herum, am linken Schultergürtel hat es damals schon in meiner ersten Schwangerschaft angefangen. Ich weiß um ehrlich zu sein auch nicht mehr weiter wer mir helfen kann...
ich habe ja auch schmerzen in den Muskeln dann.
Meine Angst ist sowas wie myositis wo der Muskelschwund erst Körpermitte nahauftritt.
Kann mir diese dysbalancen bis zu einem Punkt mit sitzen usw erklären aber was is mit dem Arm Nacken usw .. alles ist schief geworden. Habe jeden Tag untere Rücken schmerzen. Ich Rutsche langsam in eine Depression weil ich so nicht mein restliches Leben verbringen will

• #164

Karimma
Nochmal....dir hilft nur Sport um diese Dysbalancen auszugleichen. Ich weiß wovon ich rede. Jahrelange Schreibtischarbeit fördern das. Ich bin nur schmerzfrei wenn ich trainiere. Lasse ich es weg, sind die Schmerzen schnell wieder da.
Schau dir mal die Seiten von Liebscher und Bracht an. Die erklären das sehr gut. Was nämlich geschieht wenn man lange sitzt usw. Und dann noch so unnatürlich auf einem Bein.

• x 1 #165

Karimma
Raff dich endlich auf und melde dich zum Sport an. Nur das hilft.

• #166

W
@Karimma ja immer typisch ! Laut heulen und jammern aber nix dagegen tun! Hast recht solange ich eh nicht weiß was los is, sollte ich zumindest versuchen die Muskeln aufzubauen

• #167

Schlaflose
Zitat von Wasistdas1999:
Die muskulären dysbalancen! Durch was sind die gekommen?

Wahrscheinlich durch jahrelange Fehlbelastung am Schreibtisch. Wenn du immer einseitig auf einer Pobacke sitzt, verzieht sich die gesamte Muskulatur im ganzen Körper vom Nacken bis zu den Füßen. Und deine Skoliose tut noch ein Übriges.

• #168

W
@Schlaflose
es macht alles sinn aber ich werd einfach nicht ruhig bleiben können, solang ich nicht weiß dass es sicher kein schwund ist......
ich werd dieses emg privat machen müssen. anders kann ich es nicht ablegen und mit vollen herzen dagegen trianieren usw

• #169

Karimma
Dir ist nicht mehr zu helfen. Das Geld solltest du in Sport investieren.

• x 3 #170

Cathy79
Zitat von Wasistdas1999:
werd dieses emg privat machen müssen. anders kann ich es nicht ablegen

Und wenn du es gemacht hast und es ist gut kommt wieder das nächste Kinkerlitzchen weswegen du wieder durchdrehst.
Aber die anderen haben schon Recht, dir ist nicht mehr zu helfen. Ich habe selber leichte hxpochondrische Züge, aber sowas wie du, da fällt mir nix mehr ein.

• x 3 #171

W
Hatte heute ein positives Erlebnis. Ich laufe ja seit 3,4 Wochen viel jeden Abend 1h usw. Und ich glaube durch meine einseitige sitzerei usw hatte sich mein Hüftbeuger verkürzt. Glaube auch davon is das Becken so eingedreht geworden und schief.
Jedes Mal wenn ich duschen war und die Arme über Kopf hatte, hab ich es gespürt wie es zieht in der Gegend.
Ich glaube durch dieses laufen und gerade gehen hab ich den über die Zeit gestärkt und gedehnt.
Als ich heute duschen bin is mir aufgefallen... hä das zieht gar nicht mehr. Ich glaub ich bin mit Training und co aufm guten Weg. Zumindest ist das mein erstes Erfolgserlebnis. Ich hatte davor 3,4K Schritte am Tag. Seit ich abends nochmal loslaufe sind es 10-12k
Scheint schon viel zu bringen langsam. Hat mich sehr motiviert, den Rest so auch wieder "hinzubiegen"

• #172

R
@Wasistdas1999 das klingt toll, mach weiter so!

• x 1 #173

MisterU
Jeden Abend 1h koennte aber auf Dauer auch etwas hart werden

• #174

W
@MisterU ich gehe spazieren
Nicht joggen

• #175

MisterU
Achso na das ist dann natürlich top

• x 1 #176

W
Habe aber jz ne Schwellung irgendwie neben der Ferse. Fühlt sich an als würde ich auf etwas laufen.
Wenn ich da drücke tuts weh.
Hab total Angst dass es ne neue Muskel Entzündung ist, diesmal am Fuß .. :-/ natürlich auch wieder links...

• #177

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W
Meine positive alternativ Bewertung ist, dass seit der Hüftbeuger ned mehr so verkürzt ist, ist das Bein länger (habe es auch gemerkt wenn ich liege dass es nicht mehr abweicht von anderen Bein. Jz wird es gleich belastet wie rechts. Das is das linke Bein nicht gewöhnt und zack überlastet .. ach das tut gut.. es ist immer eine Sache der Bewertung meinte damals meine Psychotherapeutin

• #178

Schlaflose
Zitat von Wasistdas1999:
Habe aber jz ne Schwellung irgendwie neben der Ferse. Fühlt sich an als würde ich auf etwas laufen. Wenn ich da drücke tuts weh. Hab total Angst dass es ne neue Muskel Entzündung ist, diesmal am Fuß .. :-/ natürlich auch wieder links...

An der Ferse sind hauptsächlich Sehnen, Bänder und Bindegewebe zur Polsterung. Die Sehnen und Bänder können sich bei Überbelastung oder auch falschen Schuhwerk entzünden und verdicken. Schlimmstenfalls kommt es zu einem Fersensporn.

• #179

W
@Schlaflose ja denke mir wie kann es überlasten. Nur durch zu schwache Muskulatur aber egal. Ich mache weiter hilft ja Nix

• #180

A


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