Schon wieder dieses Gefühl

Guten Abend,

Heute habe ich seit langem Mal wieder das Gefühl das ein Elefant auf meiner Brust sitzt , und ehrlich gesagt hab ich Angst das es wieder zur nee Panik Attacke führt . Dieses Gefühl als würde mir jemand die Luft zum Atmen nehmen , macht mich verrückt...
Hat jemand einen Tipp?
Liebe Grüße

Zitat von lissel:

Guten Abend,

Heute habe ich seit langem Mal wieder das Gefühl das ein Elefant auf meiner Brust sitzt , und ehrlich gesagt hab ich Angst das es wieder zur nee Panik Attacke führt . Dieses Gefühl als würde mir jemand die Luft zum Atmen nehmen , macht mich verrückt...
Hat jemand einen Tipp?
Liebe Grüße

Hallo @lissel, das Gefühl kannte ich auch und ab und zu kenne ich es auch noch.
Es muß nicht zu einer Panik führen. Jedoch habe ich bei mir immer gemerkt, das sich
der körper entlädt, das die Angst sich ein Ventil sucht und das war dann meist oder
endete in eine Panik. Oft hat mir Ablenkung gut getan.
Wie geht es Dir jetzt?

Zitat von Abendschein:

Hallo @lissel, das Gefühl kannte ich auch und ab und zu kenne ich es auch noch.
Es muß nicht zu einer Panik führen. Jedoch habe ich bei mir immer gemerkt, das sich
der körper entlädt, das die Angst sich ein Ventil sucht und das war dann meist oder
endete in eine Panik. Oft hat mir Ablenkung gut getan.
Wie geht es Dir jetzt?

Ich versuche mich gerade etwas zu entspannen.. ist aber nicht so einfach.. ich glaube die letzten tage waren vielleicht zuviel für mich..
Normalerweise halfen mir in solchen Situationen immer Meditationen.. aber heute kann ich mich überhaupt nicht darauf einlassen ...

Zitat von lissel:

Ich versuche mich gerade etwas zu entspannen.. ist aber nicht so einfach.. ich glaube die letzten tage waren vielleicht zuviel für mich..
Normalerweise halfen mir in solchen Situationen immer Meditationen.. aber heute kann ich mich überhaupt nicht darauf einlassen ...

Ich hoffe das Du gleich einschlafen kannst, ich wünsche es Dir....denk an etwas Schönem......

Zitat von Abendschein:

Ich hoffe das Du gleich einschlafen kannst, ich wünsche es Dir....denk an etwas Schönem......

Das hoffe ich auch . Ich danke dir ich versuche an etwas schönes zu denken..