Psychogener Bluthochdruck - Angst vor Blutdruckmessung

Hey Salzkristall, wenn ich das so lese, dann machst du in etwa meine Entwicklung durch mit dem Blutdruckmessen. Ich habe mittlerweile schon länger mit dem Messen aufgehört, da ich es dann irgendwann bis auf 160 zu 95 oder so gebracht hatte... Letztes Jahr sehr selten mal über 130 und nicht mal in vollständiger Ruhe.
Ich weiss auch nicht wie es weitergehen soll, denn manchmal frage ich mich schon, wie hoch wohl mein Blutdruck aktuell ist. Wenn ich mal Tage habe, wo ich nicht an Herz und Blutdruck denke geht es mir nämlich richtig gut. Der Ruhepuls am morgen ist mittlerweile auch wieder bei für mich normalen 42 bis 47 Schlägen.

Wie gesagt, ich habe bessere bis sehr gute Tage und schlechtere Tage. Ich habe einfach für mich beschlossen das Blutdruckmessen sein zu lassen. Mein Hausarzt und meine Frau haben mich auch dazu ermuntert. Dafür denke ich halt manchmal dann wieder über das Herz nach und habe auch hin und wieder Stolperer, obwohl alles ärztlich abgeklärt ist. Oder ich mache mir Gedanke über Hirnschläge und so Ähnliches...
Wenigstens trainiere ich wieder täglich wie früher und das tut mir gut. Ab und zu habe ich zwar Angst das herz könnte stehen bleiben, aber meistens kann ich mich dann wieder von diesen Gedanken lösen. Klar, es ist nicht toll und früher war es einfacher, aber es ist jetzt nun mal eben so und ich muss damit leben lernen.

Huhu,

ich bin ebenfalls gebranntes Kind...

Mir hilft auf jeden Fall, dass ich den Ärzten und den Messenden vorher sage, dass ich an Weisskittelhypertonie leide. Das entspannt mich selbst schon.
Wie ist es denn, wenn DU selbst allein Zuhause misst?

Bei mir ist es ähnlich wie bei Dir, gern mal 160/100 wenn ein Arzt misst, zuhause immer eher niedrig. Inzwischen habe ich mir angewöhnt, in der Woche vor dem Termin immer mal wieder selbst bei mir zu messen, das ist für mich ein Wundermittel. Erstens kann ich dann ungefähr sehen, wie hoch mein Blutdruck eigentlich ist (gut ist auch aufschreiben und dem Arzt mitnehmen), und zweitens werde ich einfach wieder mit dem Vorgehen vertraut...Mit dem Anlegen der Manschette, dem fiesen Aufpumpgefühl.......Das bringt bei mir große Erfolge.

VG PÜppi

@Salzkristall

Der Blutdruck ist nun nicht mal konstant. Morgens ist er bei mir meist immer um die 160/100 und das eigentlich schon seit Jahren. Durch das sehr häufige messen ist er bei mir auch am Tage vielleicht um die 145/95. Das messen ist bei mir leider zur Sucht ausgeartet.

Mein Blutdruck ist ja nicht immer so hoch. Abends in Ruhe liegt er oft bei 110/65 und nachts daher wohl auch. Im Moment liegt er bei 130/80. Das Problem bei mir ist das er in Stresssituationen sehr schnell hoch geht. Dann habe ich auch schon mal 200/120. War ja jetzt 5 Wochen in der Klapse. das war für mich Stress pur. Ich hatte da fast den ganzen Tag einen Blutdruck von 150/100. Zuhause hatte ich davor meist immer 135/80.

Ich denke wenn der Blutdruck immer hoch wäre, dann wäre auch das Schlafen ein Problem?

Zitat von Salzkristall:

Und die Klappse hat nicht geholfen?

Nein.

Da ich ja ganz doll unter Agaraphobie leide, war das für mich die Hölle. Ich stand die 5 Wochen dermaßen unter Stress, dass mein Blutdruck kaum runtergegangen ist. Musste da mehrfach mit Notfallmedikamenten behandelt werden weil der Blutdruck einfach zu hoch war. Jetzt scheint sich mein Blutdruck langsam wieder zu normalisieren.

Hey,

erstmal Kopf hoch, auch wenn es manchmal schwer fällt

Der Blutdruck ist eine launische Diva, verändert sich permanent, um unsere Herzleistung an unsere aktuellen physischen und psychischen Befinden/Situationen anzupassen. Bei einer Langzeitblutdruckmessung (24 Std wird in regelmäßigen Zyklen automatisch gemessen und ein Durchschnittswert ermittelt, welcher dann noch in Bezug auf den Tag gesetzt wird), soll man auch nicht die ganze Zeit schlafen, sondern normal seinen Tag durchleben. Bei einer Bekannten ist es so gewesen, dass sie nachts im Schlaf sogar einen höheren Blutdruck hatte, da sie da wohl den Stress verarbeitet.
Bei mir ist es und das war auch mein Grund dieses Thema zu erstellen, so, dass ich noch nie den BD gemessen hatte und auf einmal beim Arzt auch 159/90 oder so. Wenn ich selbst messe ist er mal 115/75 oder 92/62. Natürlich ist es wenn man selbst misst und Angst vor zu hohen Werten hat so, dass der innerliche Stress den BD steigen lässt. Man atmet ja nicht mehr normal da die Lockerheit fehlt, vielleicht man sogar Luft an, man ist angespannt...das alles verfälscht natürlich die Werte. Versuche doch mal einige Tage, Wochen zu messen ohne das Ergebnis abzulesen. Das hat bei mir dazu geführt, dass ich mich erstmal an den Prozess des BD-Messens gewöhnt habe und in den Situationen wenn sich der Handgelenk- oder Oberarmdruck aufbaut später entspannter war und siehe da, ganz normale Werte. Jetzt kann ich nach diesem Lernprozess ganz normal alleine messen und hatte noch nie zu hohe Werte. Wichtig auch, dass du dir dabei eine Wohlfühlzone baust...an Tisch setzen, Arm auf ein Kissen legen und dann erstmal mit Manschette Viertelstunde etwas anderes machen, Atmung beruhigen, runterfahren. Dann mal alle 15 min messen. Und dann auch wirklich Zeiten einlegen, in denen gar nicht gemessen wird. Ich hatte Phasen in welchen ich dachte gleich umzukippen: BD zu hoch oder zu niedrig? Weder noch, ganz normal. So habe ich angefangen. Ich hoffe es hilft dir/euch ein wenig.

Selbst wenn der BD jetzt mal hoch sein sollte wenn du misst, heißt dies ja auch nicht das er permanent im zu hohen Bereich liegt. Ein zu hoher Blutdruck schädigt die Adern auch erst nach längerer Zeit...Sport hilft in der Regel auch, um den BD zu senken. Blutdrucksenker würde ich in jungen Jahren definitiv von abraten. Stressreduktion durch Entspannung, Sport und gesunde Ernährung, Rauchen aufgeben (falls es der Fall sein sollte) sollten erst ausprobiert werden. Einige Ärzte verschreiben, und das finde ich unverantwortlich, sehr schnell BD-Senker.

Die ständige Körperbeobachtung, die Selbstkontrolle, die falsche Wahrnehmung und die Hypersensibilisierung von Symptomen...alles verursacht durch die Angst, die Lebensangst und die Erwartungsangst. Es ist nicht einfach, aber der Prozess ist reversibel, man kann es lernen damit umzugehen und dann zurück in ein neues, tolles Leben finden.

Liebe Grüße

Zitat von Salzkristall:

Manchmal liegt die bei mir aber auch schon über 60 . Der untere Wert geht bei mir allerdings meistens nie über 80. Meistens maximal bis 83, ansonsten immer unter 80.

Der obere kann manchmal auch schon 145 erreichen. In der Arztpraxis war es sogar mal 150

Wenn der untere Wert immer tief ist, dann ist das ein sehr gutes Zeichen. Ich habe mal gelesen, dass wenn der untere Wert erhöht ist, eher 'richtiger' Bluthochdruck besteht. Jedoch der obere Wert sehr schnell steigen kann durch Einflüsse wie Aufregung, Stress etc...

@Piedone Hi Piedone das stimmt, ich war mal bei einem Kardiologen wegen BD weil ich mir immer eingeredet habe einen hohen BD zu haben kam dann 150/75 und Puls 99 heraus da meinte der Arzt wieso ich so aufgeregt bin, dann sagte ich wegen der Messung ich kann nicht in Ruhe messen.
Er meinte dann solange der untere Wert nicht über 100 ist während Stresssituationen ist alles im grünen Bereich, bin Mitte 20, dann hat er noch gesagt ich soll kein Liebeskummer haben.