Progessive Muskelentspannung hilft bei Roemheld-Syndrom

Ich habe beobachtet, dass ich immer völlig verkrampft und angespannt gehe, stehe und sitze. Bei der Suche, ob etwas helfen könne, mich zu entspannen, fand ich die Progessive Muskelentspannung kurz PME. Diese Methode wurde 1929 von dem US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson zum ersten mal veröffentlicht. Nach wenigem Üben, mit einem Lehrer/In oder mit Video (siehe unten) ist die Methode schnell lernbar.
Sie ist auch besonders von Hochleistungssportlern angewandt, denn der Sieg ist nur möglich bei völliger Entspannung! Ich benützte am Anfang das Video.
Jede Tour dauert ca 7 Minuten, die kann man leicht mehrmals aufbringen, besonders, wenn das Ergebnis heißt, mit dem Stress auch die Probleme des Roemheld-Syndroms oder eines Burnout loszuwerden. RME wird heute besonders zur schnellen Auflösung eines Bornout angewendet.
Video hier:http://www.roemheld-syndrom.org/entspannungstechniken/