Ich weiß nicht mit der Angst und Panik umzugehen

Hat wer Tipps in solchen Momenten cool zu bleiben ? ich verzweifle langsam. Im Moment hab ich wieder eine extreme hoch Phase. Jeden Tag Attacken und schrecke auf beim einschlafen wie gerade deshalb kann ich auch nicht mehr schlafen bin genervt unruhig

Hey Fatma,

schreibe ein liebes Hallo und heißt Dich herzlich bei uns Willkommen.

Ich kann zwar aus der Überschrift was entnehmen, nicht aber Deinem Text. Vielleicht schreibst Du ein wenig mehr über Dich und Deine Angst?!