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K
so, jetzt war ich ruhiger und mir gings ein bißchen besser

Seit 15 Minuten ist jetzt auf einmal meine Zungenspitze ein bißchen taub... das macht mir jetzt wieder total Angst und die Atemnot ist direktz wieder da seufzen

• #61

Vergissmeinicht
Zitat von knutschmaus80:
so, jetzt war ich ruhiger und mir gings ein bißchen besser


Hey, freue Dich darüber und siehst Du es geht.

Weißt Du ich hatte seinerzeit nicht mehr zählende Symtome und lebe noch nach 20 Jahren und nie geschah etwas. Unsere Ängste gehen nicht von heute auf morgen weg und Deine Psyche spielt Dir momentan einen Streich @ Zunge.

Beachte es nicht und konzentriere Dich auf etwas Schönes.

• #62

A


Hyperventilation und Hustenreiz

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K
Hattest Du denn auch mal Taubheitsgefühle in der Zunge?

• #63

Vergissmeinicht
Nein knutschmaus; eher in den Beinen. Es spielt aber auch keine Rolle wo, Fakt ist, das es wieder vorbeigeht und nichts Schlimmes ist. Mach Dich nicht immer wieder kirre und beobachte den Körper nicht. Der funktioniert ganz ohne Dein Zutun.

• #64

K
Der funktioniert aber irgendwie falsch! Rolling Eyes

• #65

Vergissmeinicht
Jein, es ist Dein Denken, Dein Empfinden knutschmaus. Dein Körper funktioniert einwandfrei.

Ich weiß sehr wohl was und wie Du es meinst. Nur Du kannst dem Ganzen ein Stopp setzen; niemand anders hier.

• #66

K
So, heute um elf musste ich dann mal wieder eine Tavor einschmeißen... Atemnot, Herzstechen, Panik

Jetzt ist es halb drei und mir ist ständig schwindelig. Das versetzt mich jetzt schon wieder in Panik. Es ist echt schlimm stirnrunzeln

• #67

Vergissmeinicht
Hey knutschmaus.

Wie war die Nacht, was macht der Hals, die Zunge ...?

Steht heute etwas an was Dir erneute Panik bereitete und Du zu Tavor greifen musstest?

• #68

K
Ich wollte auf die Arbeit fahren... Da gings dann los!
Also hab ich eine Tavor genommen. Bin jetzt aber den Rest der Woche krank geschrieben.

Mir macht der Schwindel jetzt Angst. Woher kommt der?

• #69

Vergissmeinicht
Hey knutschmaus,

hast Du was gegessen, genug getrunken? Lass den Schwindel Schwindel sein; er geht wieder weg. Es gibt bei Ängsten nicht auf alles eine Antwort, was der Körper uns suggeriert.

• #70

Vergissmeinicht
Nachtrag:
Durch den Schwindel merkst Du nichts mehr vom Hals und der Zunge?

• #71

K
Ja, ich hab gegessen und getrunken.

Es fing mit Herzrasen und wieder dieser Atembeklemmung an... und dann kam der Schwindel dazu. Der ist ganz heftig grade.

• #72

K
Ich hab meinen Fokus total auf meiner Atmung. Ich hab das Gefühl wenn ich mich nicht darauf konzentriere atme ich garnicht.
Es ist wieder ganz schlimm gerade und mir wird jetzt auch schon wieder schwindelig.

• #73

K
Wenn du dich da so drauf konzentrierst, muss es dir schwindelig werden,kenne das von mir.
Mach jetzt irgendwas ,geh duschen,mach dir Radio an,räum eine Ecke in deiner Wohnung auf.
Komm ins TUN.
Versuche es

• #74

K
Echt? Wenn Du Dich auf Deine Atmung konzentrierst wird Dir auch schwindelig? Auch wenn Du nicht hyperventilierst?

• #75

T
Hey knutschmaus, deine Beschwerden kenne ich zu gut.

Mich plagen neben Atemprobleme zusätzlich ein Brennen im Hals sowie Kloßgefühl.

Kannst dir ja einmal mein Thread durchlesen : agoraphobie-panikattacken-f4/atemnot-erschwertes-atmen-rein-durch-die-psyche-t66607.html

Jedenfalls kann ich dich gut verstehen, ich weis das es schwer ist, Ablenkung zu suchen, aber mann muss es tun um sich gegen seine Ängste zu stellen und sich deren bewusst zu werden.

• #76

K
Danke Tyclem!

Ist es bei Dir auch so, dass Dir schwindelig wird auch wenn Du versuchst ruhig zu atmen?

• #77

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T
Gerade wenn ich mich darauf konzentriere, bekomme ich leichten Schwindel, Zittern bzw kribbeln in den Armen und Händen sowie auch Sodbrennen.

Bei mir fühlt sich diese Atemnot an, als wenn einfach nicht genug Luft durch kommt. Als wenn man durch Watte atmet.

• #78

K
Ja, genau.

Und ich verspüre ständig den Drang gaaanz tief durchzuatmen.

Was mich mega verunsichert hat ist der Schwindel. Vom Hyperventilieren kennt man den ja. Aber dass einem schwindelig wird, wenn man ruhig atmet und versucht sich darauf zu konzentrieren ruhig zu atmen war mir neu... und hat mir natürlich noch mehr Angst gemacht.

Hast Du auch das Gefühl dass Du aufhörst zu atmen wenn Du es nicht bewusst tust?

• x 1 #79

T
Ja das Gefühl habe ich jeden Tag

Was ich in den Situation gemacht habe:

Die Luft angehalten und zwar solange wie ich konnte. Dan merkst du das du wieder von alleine Luft holst und wie befreit sich die ersten Züge anfühlen.

Kannst es ja mal ausprobieren und berichten

• x 1 #80

A


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Dr. Matthias Nagel
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