Die Angst kommt wieder

Hallo alle zusammen,

Seit zwei Tagen immer schlimmer werdende schmerzen im unteren Rücken... Schmerztablette helfen kaum, und wenn dann nur kurz...
Zu dem strahlt der Schmerz öder für Hüfte ins Bein... Ich frier und werd nicht warm seit Stunden... Wenn ich huste, tut mir der kopf weh...

So und das ganze zusammen führt dazu, dass die Angst zurückkehren versucht...

Wie lass ich es nicht zu?

Du verspannst sicherlich zu sehr , deshalb die rücken schmerzen . Versuche es mal mit progressiver Muskelwntspannubg und Wärme ... Das ist nichts schlimmes , du brauchst keine Angst zu haben