Cortisol Wert schuld?

Guten Morgen.
Laut meines Blut Bildes hatte ich einen cortisol Wert von 19,33.
Die Referenz liegt bei 5-22 da bin ich ja enorm Hoch schon.
Kann ich den irgendwie senken?
Bitte nicht den gleichen Tip wie mein Arzt mit Stress reduzieren, ich hab 3 kleine Kinder da ist das kaum möglich

Könnte das viele cortisol meine Symptome auslösen?

Lg

mit Ausdauersport zb