S
Sifu
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Lieber Bernd, vielen Dank für Deine sehr ausführliche und hilfreiche Antwort.
Es sind beide Punkte bei mir.
Beim 2. Punkt fällt mir auf, das z.B. Krankheitsängste der 80er heute tatsächlich zu sagen wir mal 10 % eingetreten sind- die Angst war also nicht vollkommen irrational, sondern auch eine - wenn auch maßlos übertriebene - Warnung.
Die Bücher und Videos und Ähnliche kenne ich alle - haben mir nicht weitergeholfen.
Was mir aber zur Zeit hilft ist eine Technik, der folgender Idee zu Grunde liegt:
Man ist NICHT seine Gedanke und Gefühle (ich weiß, das klingt sehr revolutionär)
Es gibt etwas dahinter, ein stiller Beobachter, reines Bewußtsein - das ist man.
Also reicht es die Gedanken und Gefühle mit Abstand zu beobachten ohne sich damit zu identifizieren.
Das will aber geübt werden.
Es sind beide Punkte bei mir.
Beim 2. Punkt fällt mir auf, das z.B. Krankheitsängste der 80er heute tatsächlich zu sagen wir mal 10 % eingetreten sind- die Angst war also nicht vollkommen irrational, sondern auch eine - wenn auch maßlos übertriebene - Warnung.
Die Bücher und Videos und Ähnliche kenne ich alle - haben mir nicht weitergeholfen.
Was mir aber zur Zeit hilft ist eine Technik, der folgender Idee zu Grunde liegt:
Man ist NICHT seine Gedanke und Gefühle (ich weiß, das klingt sehr revolutionär)
Es gibt etwas dahinter, ein stiller Beobachter, reines Bewußtsein - das ist man.
Also reicht es die Gedanken und Gefühle mit Abstand zu beobachten ohne sich damit zu identifizieren.
Das will aber geübt werden.
15.02.2012 20:08 • • 23.02.2012 #1
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