Wieder akute Angst und dauerhafte Panik

Ich habe ein sehr stressiges Leben, kleine Kinder (3 um genau zu sein) und keine familiäre Unterstützung. Meine Mum hat MS und ist komplett bettlägerig und der Rest ist tot oder nicht zu gebrauchen, da selbst Probleme.
Seit mein Onkel sich vor zwei Jahren das Leben genommen hat, habe ich Panikattacken entwickelt und starke Angstzustände.
Mit Mirtazapin seit letzten August konnte ich ein halbwegs normales Leben führen. Wir haben es bis 30 mg hochgesteigert und die Panik war nur noch ganz unten irgendwo. unterschwellig.
Jetzt hatte ich eine sehr stressig berufliche Zeit (habe viel Verantwortung) und wir sind in den Urlaub gefahren vor einer Woche 1400 km und zwei Tage habe ich schon latente Panik geschoben. mir wurde alles zu viel, dazu noch gearbeitet, Überstunden, dieses bedrückende Gefühl im Magen / Bauch und dann im Urlaub (mit Wohnwagen) ging es richtig los. wieder extreme Panikattacken, alles fühlt sich sch. an, alles fühlt sich komisch an, jedes kleinste körperliche Wehwehchen schaukelt sich hoch - keine Atmung, keine skills, nichts können gerade helfen. Nach einer Woche Leid habe ich heute 0,5 mg Tavor genommen. Ich konnte einfach nicht mehr, diese Angst und Panik in mir drin. Diese Angst immer funktionieren zu müssen, dass ich meinen Job verliere, wenn ich nicht mehr leistungsfähig bin und diese ständigen komischen Symptome… und dann diese Angst, dass man noch mehr bekommt und es einfach nicht mehr aushält. hat hier jemand Tipps / Anregungen, was wirklich langfristig geholfen hat? Dankeschön

@Lifeisart ich glaube langsfristig wirds erst dann besser, wenn du weniger Aufgaben übernimmst. Du hast echt viel durchzustehen, ich bekomme schon Luftnot, bei dem was du schreibst. Ich lese totale Überforderung. Mirtazapin hab ich mal 3 Jahre genommen, half etwas runter zu kommen.
Das mit deinem Onkel tut mir Leid, sowas steckt man natürlich auch nicht so leicht weg
Ich kann dir nur sagen, trete etwas zurück, wenn du im Turbo Modus unterwegs bist, werden Panikattacken deine ständigen Begleiter sein. Liebe Grüße