Wie gehe ich nur damit um?

Damals sind meine Ängste ausgelöst worden,als ich mal eine Nacht wegen der Hitze
nicht schlafen konnte.
Und genau diese Situation mache ich jetzt wiederholt durch.
Das heist wegen der Hitze wieder nicht zur Ruhe zu kommen.
Es ist wie ein Teufelskreis.
Man versucht dann irgend etwas zu verändern.
Fenster aufreißen,Rollos oben lassen.
Nur das kann ich wiederrum nicht haben,wenn es dann so früh schon glockenhell wird.
Bleibt dann eine andere Möglichkeit: der Keller,wo wir noch eine Couch
stehen haben.
Doch dieser Raum steht voll mit irgentwelchen Sachen,also nicht unbedingt gemühtlich.
Eigentlich versuche ich herauszu finden, warum ich generell nicht in einem anderem Zimmer schlafen möchte
Irgentwie habe ich dann vor etwas Angst!
Beispiel: Ungewohnt,oder neue Umgebung.
Manche Leute können überall pennen,egal wo.
Aber bei mir,da muß wohl mal irgentwas schlimmes vorgefallen sein, was wohl
dann diese Angst auslöst. Bin dann innerlich nervös,und total angespannt.
Wenn ich das mal so sage, auch wegen der Hitze, mich stört
dann jede kleinste Fliege an der Wand. Ist irgentwo verrückt.
Wenn es dann nicht so ist,wie ich es gerne hätte,is schon käse.
Gruß Lacky
PS: Sowas kann man eh nicht medikamentös behandeln,
ich glaube,das ist etwas, wo ich lernen muß mit umzugehen.
Und könnt ihr euch vorstellen,das dieses mein Hauptproblem ist?
Wahrscheinlich nur schwer zu verstehen,aber es stimmt.
Da kann man Meddies nehmen,wie man lustig ist,aber es gibt Sachen,da muß man so mit fertig werden!
Es ist verdammt schwer,aber ich habe gemerkt, das es geht.
Nehme zwar weiterhin meine Medikamente(Antidepressivum),
aber diese nehmen dir nicht solche Ängste,außer vielleicht diese hammer Dinger!

Hallo Lacky!

Diese Hitze ist aber auch wirklich mies, da kann ja keiner richtig schlafen. Ich habe in meinen Zimmern immer so Temperaturen um die 27 Grad. Macht voll Spaß dann versuchen wollen zu schlafen...

Du solltest mal über eine Verhaltenstherapie nachdenken, das wird Dir bestimmt weiterhelfen. Dann lernst Du auch in einem anderen Zimmer schlafen zu können.
Lege Dir doch feuchte Tücher auf die Beine oder mach die wie Wadenwickel. Manche machen sich auch eine kalte Wärmflasche, also kaltes Wasser in die Wärmflasche und schlafen damit.

Es gibt auch eine spezielle Schutzfolie, ich weiß aber nicht wie die sich nennt. Die kann man auf die Fenster kleben und dann kommt die Hitze nicht so ins Zimmer. Hab in einem Zimmer von mir und bringt schon wirklich etwas.

Bald ist die Hitze vorbei, Kopf hoch!

Liebe Grüße von Jess