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Tänzerin82
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Nochmal zu den Symptomen bzw. dem Ablauf:
Bei mir fängt das oft mit einem diffusen, gesamtkörperlichen plötzlichen Unwohlsein an und dem Eindruck: Moment mal, irgendwas stimmt nicht, irgendwas verändert sich gerade ganz seltsam und ungut, gleich wird es mir schlecht. Teilweise bekomme ich einen sehr trockenen Hals, bevor ich schlecht Luft bekomme. Ich komme mir dann vor wie in einer Hülle aus Nebelschwaden, dies steigt dann in den Kopf, der Kopf fängt dann an zu kribbeln. Dann kommt die Übelkeit, zusammen mit dem Absacken des Kribbelns in Richtung Magen. Teilweise vermischt sich das Kribbeln mit einem heißen Brennen, das sich in den Armen und Beinen ausbreitet und in die Brust, auch in die Herzgegend hochsteigt. Der Atem wird ganz flach, das Herz rast und im Gesicht entsteht mir kalter, fast dickflüssiger Schweiß, von der Stirn aus, der bis zu Hals und Brust runter geht. Beinahe gleichzeitig steigt die Übelkeit vom Bauch / Unterbauch wieder hoch, kann auch von jetzt auf gleich in Brechreiz und mehrfaches, schwallartiges Erbrechen übergehen.

Ich vermute, dass es teilweise durch Menschen getriggert werden kann, denn ich hatte es einmal nach einem Treffen mit einer Freundin, die auch psychisch krank ist. An diesem Tag hatte sie offensichtlich - oder schon in den Wochen davor, in denen ich sie nicht gesehen hatte - einen Schub oder zunehmend schlimmeren Verlauf, war vom gesamten Erscheinungsbild her am Beginn der Verwahrlosung. (Später war sie dann in der Klinik.) Vorher beim WhatsAppen und Telefonieren war das für mich gar nicht so wahrnehmbar, und ich habe mich fürchterlich erschrocken. Deshalb nehme ich an, dass es darauf war, worauf ich anschließend mit Panik und dem Kreislauf reagiert habe. Eine andere Ursache bei mir kann die Mischung aus (Zeit-)Druck, Stress, Angst Dinge oder Situationen nicht bewältigen und / oder ihnen nicht entkommen zu können. Diese Situationen können zum Beispiel S-Bahn-Fahrten mit sehr schlechter Luft, Maske auf und unruhige, latent aggressive Menschen um mich herum, das ist für mich Nervenkrieg hoch 10.

• x 3 #21

Tänzerin82
Puh, ich merke gerade so richtig, wie gut mir das tut, hier im Forum darüber zu schreiben und mich mit euch auszutauschen. Ich habe eben erstmal so ganz intuitiv tief ausgeatmet und meine Schultern haben sich ein Stück gesenkt, fühlen sich sogar leichter an.
Ich wünsche mir ganz doll, dass wir uns hier gegenseitig ein Stück Erleichterung geben können, ihr sollt auch dieses Wohltun spüren. 🤗🍀

• x 4 #22

A


Wie fühlen sich eure Panikattacken an?

x 3

M
Zitat von Tänzerin82:
Puh, ich merke gerade so richtig, wie gut mir das tut, hier im Forum darüber zu schreiben und mich mit euch auszutauschen. Ich habe eben erstmal so ...

Danke für deinen ausführlichen Bericht. Ja, diese diffusen Symptome, die man zwar beschreiben kann, aber doch nicht einordnen.

• #23

Jericho
Zitat von Anonym99:
Also bei mir können Menschen Panikattacken auslösen und ich habe keine Soziale Phobie. Menschen mit denen ich negative Erfahrungen habe triggern ...

Das müsst ihr dann aber trennen. Nicht die Menschen lösen die Panik aus, sondern das Gefühl nicht fliehen zu können. Das ist ein Klassiker, der Panik auslöst, auch in der U Bahn, im Bus und an der Kasse. Das hat aber nichts mit den Menschen zu tun. Erst wenn ihr das danach genauso denkt und damit fälschlicherweise verknüpft wird der Mensch an sich zum Trigger. Ausgenommen natürlich Menschen, mit denen man sehr negative Erfahrungen gemacht hat.

• x 2 #24

E
@Jericho

Ich sehe das sehr ähnlich wie Jericho. Nicht der Mensch allein löst die Panikattacke aus, sondern die Situation. Wenn dir eine Person Dinge erzählt, die einen vielleicht im Unterbewusstsein Triggern, dann ist es sehr wohl möglich eine Panikattacke hervorzurufen. Es ist allerdings wirklich etwas tiefsinniger , als nur die Person. Wenn uns etwas enorm stresst, ist es eigentlich schon fast vorprogrammiert, das eine Attacke kommt. Bei mir zum Beispiel konnte eine Zeitlang die Sirenen von einem Krankenwagen, enormen Stress in mir auslösen. So sehr , dass ich richtige Angstattacken bekommen habe. Mein Herz hat sehr unregelmäßig und schnell geschlagen. Wir stehen halt sehr viel unter Strom und jede Kleinigkeit kann und bis ins unermessliche stressen.

• x 3 #25

K
Bei mir ist das immer mit extremen Schwindel verbunden. Habe das Gefühl, dass alles schief wird und wenn ich laufe geht der Boden mal hoch oder ich habe das Gefühl bergab zu laufen. Wenn ich dann immer noch nicht verschwinde aus der Situation, was jetzt in letzter Zeit zwei mal vorgekommen ist, entlädt sich dieser Druck mit einer Todesangst und mein Herz fängt plötzlich stark an zu rasen. Kann nichts mehr tun außer zu atmen und dann nach ner Minute fühle ich mich befreit. Allerdings kommt dann wieder so ne Welle. Ich dachte immer ich habe Panikattacken. Jedoch merke ich, dass ich vorher nur starke Angst hatte mit Schwindel etc. Die Panikattacke hatte ich erst letztens als es mir schon garnicht gut ging und ich trotzdem mit dem Zug weit weg war. Dann habe ich plötzlich extreme Angst bekommen auf offener Straße und dachte ich kann mich nirgendwo halten, wenn ich jetzt nicht verschwinde. Als ich auf dem Rückweg war, merkte ich plötzlich so eine starken Druck mit Todesangst. Der Zug wurde so schief und irgendwo wurde alles eng. Dann wollte ich aufstehen und schreien, aber dann setzte dieses Herzrasen ein mit der schnellen Atmung. Das war dann wahrscheinlich, dass wovor ich zuvor immer vermeiden wollte und Angst vor hatte. Ich fand das Gefühl letztlich schlimmer als die Attacke selbst. Bevor das Herzrasen einsetzt denke ich kurz okay jetzt sterbe ich. Als würde ich kurz ohnmächtig werden und sehe alles in Zeitlupe. Und davor habe ich halt Schwindel etc. Glaube bei mir ist der Schwindel die Fluchtreaktionen. Dieses Ohnmachtgefühl dann der Schock und das letzte ist dann die Kampfreaktion. I

• #26

K
Hey ich hab in letzter Zeit extrem mit Schwindel zu kämpfen von jetzt auf gleich und dann wird mir heiß trockener Mund auf einmal das ist extrem nervig ich nehme dann immer eine halbe opipramol manchmal hilft es manchmal nicht es ist an manchen Tagen zum verrückt werden aber ich werde morgen mal zum Arzt gehen und das abklären lassen ob es von denn Panikattacken kommt oder von etwas anderen

• x 1 #27

K
Hey ich hab mal eine Frage hat jemand Erfahrungen bei einer Panikattacke mit dem Gefühl Schwindel zu haben also sowas ähnliches wie Drehschwindel das man das Gefühl hat man fällt gleich um

• #28

Flori10
Heute hatte ich wieder eine Panikattacke, die ganz plötzlich und ohne erkennbaren Grund aufgetreten ist. Ich war im Garten mit meiner Tochter und meiner Mutter, mir ging es eigentlich gut, doch dann kam aus dem Nichts eine starke Unruhe. Ich bekam schwer Luft, wurde völlig panisch und bin ins Haus gelaufen. Dort habe ich Blutdruck und Blutzucker gemessen, während die Symptome immer schlimmer wurden: Atemnot, ein komischer Geschmack im Mund, Kribbeln im ganzen Körper und das Gefühl, jeden Moment sterben zu müssen. In meiner Angst habe ich meine Mutter gebeten, den Krankenwagen zu rufen, und nur Sekunden später wieder gesagt, sie solle es nicht tun. Schließlich habe ich 0,5 mg Tavor eingenommen, was nach etwa 20 Minuten gewirkt hat. Danach war ich so erschöpft, dass ich anderthalb Stunden geschlafen habe. Im Moment verzweifle ich zunehmend, weil ich das Gefühl habe, dass es nie wieder besser wird.

• #29

M
@Jericho Hallo!
Sowas ähnliches geh ich auch seit meiner ersten Panikattacke (Februar) durch.
Ich hatte ne Vorgeschichte mit Klosgefühl im Hals wo ich sehr Probleme mit dem Essen hatte.
Seit der Panikattacke hat sich das wieder eingependelt. Bei mir ist es meistens im Zusammenhang mit dem Essen, kann aber auch ohne Essen kommen. Ich spüre wie sich etwas in mir aufstaut, unter Anspannung bin ich sowieso 24/7. Meistens kommt es von 0-100 so ein ekliges Kopfgefühl, das Gefühl Brechen zu müssen und deswegen auch gleich die Panik (Herzrasen, Gummibeine, etc.). In dem Moment ist das extrem unangenehm und ich weiss nicht wohin mit mir. Es ist quasi dasselbe Muster mit den Wellen. Mal kommt es für 1-2 Min und geht. Mal kommt und geht es so richtig in Wellen. Ich weiss nicht obs quasi ein ,,Trauma‘‘ ist oder die Angst, das Nervensystem oder der Magen.
Hat bei dir etwas geholfen?

• #30

Flousen
Meine Attacken äußern sich oft durch ein komisches Gefühl im Körper, welches langsam hoch kriecht, dann werde ich unruhig, mein Herz wird schneller, mir wird warm, mich überkommt die Atemnot als würde ich keine Luft kriegen obwohl ich atmen kann, ich bekomme bewegungsdrang, und das Gefühl gleich wars das. Sie halten in der Regel 5-15 Minuten an. Manchmal sind die Wellen aber auch so lang bis es dann los geht.

• x 2 #31

karambaforte
@Flousen Hast du bei deinen Attacken auch Herzstolpern oder entwickelt sich manchmal auch eine Panikattacke aus dem Herzstolpern?

• #32

Flousen
Zitat von karambaforte:
@Flousen Hast du bei deinen Attacken auch Herzstolpern oder entwickelt sich manchmal auch eine Panikattacke aus dem Herzstolpern?

Eine Attacke durchs stolpern erlebe ich nicht nein. Selten habe ich bei Attacken stolpern.

• x 1 #33

karambaforte
@Flousen Ah ok, ich bin sehr stark auf die ES fokussiert,jede einzelne macht mich unsicher.....und ich kann mich dann bis zur Panikattacke reinsteigern, dann werden die ES noch stärker bzw häufiger.

• #34

Flousen
Zitat von karambaforte:
@Flousen Ah ok, ich bin sehr stark auf die ES fokussiert,jede einzelne macht mich unsicher.....und ich kann mich dann bis zur Panikattacke ...

Das war ich vor Jahren auch. Hatte auch den RTW und Krankenhaus Aufenthalte hinter mir. Bis ich gelernt habe das sie zu mir gehören und was ich halt tun kann das sie weniger werden. Bei mir ist der Fokus nun auf meine Atmung.

• x 1 #35

A


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Dr. Christina Wiesemann
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