Wie entspannen

**22.11.2010**

mir is aufgefallen das ich meist eine angstattacke bekomm wenn ich unter stress steh oder es mir zumindest so vor kommt als würde grad viel stress auf mir lasten, was kann ich dagegen machen? kann ja nich so bald mal stress im leben auftritt, mir de decke übern kopp ziehen und warten bis es vorüber geht.

Würd mich üeber antworten freuen...

22.11.2010 11:34 • #2

Huhu,

Ich glaube Entspannungsübungen wären da die richtige Idee die kann man auch draußen für sich selbst durchführen egal wo man ist. Ich habe aber selber noch keine Erfahrungen damit. Es gibt ja Kurse oder Informationen im Internet.

Und wenn die Zeit dafür da ist machen was einem grade gut tut. Ein Bad nehmen. Lieblingsmusik hören, oder Hobby nachgehen. Aber das funktioniert leider ja meistens nicht wenn man grade auf der Arbeit ist oder anderweitig zu tun hat.

Liebe Grüße
Mel

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