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Kiki2017
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Hallo zusammen
Gibt es hier jmd. der änhlichs erlebt hat wie ich?
Ich habe im September 2017 plötzlich das Gefühl gehabt zu ersticken. Dabei auch die Angst das ich sterbe. Seit diesem Tag merke ich bewusst jeden Atemzug den ich mache.es fühlt sich wie eine Kontrolle an die ich nicht mehr abstellen kann. So als würde mein Gehirn jeden Atemzug mitmachen und es hört einfach nicht auf. Kann dadurch auch schlecht einschlafen.es geht den ganzen Tag so direkt nachdem ich aufstehe.es gehört schon zum Alltag dazu. Es ist nervenaufreibend. Verkrieche mich am liebsten in mein Zimmer,da mich Geräusche nerven.ich will nur meine Mache Entspannungsübungen,habe auch mit Meditation begonnen. in Geschäfte gehen,unter vielen Menschen sein nervt mich auch. Auch im Warte zimmer warten .als würde ich dann keine Kontrolle mehr haben,der Atem nervt dann noch mehr. Ich würde es nicht Hyperventilation nennen. Würde Es so beschreiben als wäre es dann halt noch schwieriger auf die Atmung zu achten und parallel dazu Umwelteinflüsse zu filtern. Eine Verhaltenstherapie hatte ich begonnen aber es wurde schlimmer denn habe außerdem einseitige Verspannung im Rücken und Schulter Bereich,seit der todesangst.hatte da nämlich sehr Zusammen gekrampft am ganzen Körper. Ist hier jmd der sowas ähnliches hat? Oder auch jeden Atemzug merkt ,weil Todesangst im Spiel war? Geht das weg?
Würde mich über Antworten freuen
Liebe Grüße
Gibt es hier jmd. der änhlichs erlebt hat wie ich?
Ich habe im September 2017 plötzlich das Gefühl gehabt zu ersticken. Dabei auch die Angst das ich sterbe. Seit diesem Tag merke ich bewusst jeden Atemzug den ich mache.es fühlt sich wie eine Kontrolle an die ich nicht mehr abstellen kann. So als würde mein Gehirn jeden Atemzug mitmachen und es hört einfach nicht auf. Kann dadurch auch schlecht einschlafen.es geht den ganzen Tag so direkt nachdem ich aufstehe.es gehört schon zum Alltag dazu. Es ist nervenaufreibend. Verkrieche mich am liebsten in mein Zimmer,da mich Geräusche nerven.ich will nur meine Mache Entspannungsübungen,habe auch mit Meditation begonnen. in Geschäfte gehen,unter vielen Menschen sein nervt mich auch. Auch im Warte zimmer warten .als würde ich dann keine Kontrolle mehr haben,der Atem nervt dann noch mehr. Ich würde es nicht Hyperventilation nennen. Würde Es so beschreiben als wäre es dann halt noch schwieriger auf die Atmung zu achten und parallel dazu Umwelteinflüsse zu filtern. Eine Verhaltenstherapie hatte ich begonnen aber es wurde schlimmer denn habe außerdem einseitige Verspannung im Rücken und Schulter Bereich,seit der todesangst.hatte da nämlich sehr Zusammen gekrampft am ganzen Körper. Ist hier jmd der sowas ähnliches hat? Oder auch jeden Atemzug merkt ,weil Todesangst im Spiel war? Geht das weg?
Würde mich über Antworten freuen
Liebe Grüße
• • 09.02.2018 #1
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