Tod der Eltern Trauer und Ängste

Hallo Ihr Lieben ,
mir geht es aktuell sehr schlecht , das Jahr war bis her eine Katastrophe .
Im Januar verstarb meine Mutter im Alter von 69 Jahren plötzlich. Ab diesem Zeitpunkt lebte mein Vater bei mir zu Hause , da er auch Pflege und Unterstützung brauchte , mein Tag richtete sich komplett nach ihm . Meine Ängste und Panik konnte ich in dieser Zeit gut kompensieren und für die Trauer war kaum Zeit oder ich hab sie verdrängt , durch die Aufgabe mit meinem Vater. . dann plötzlich konnte ich zusehen wie mein Vater körperlich immer mehr abbaute und ich hilflos zusehen musste , da er jegliche ärztliche Behandlung ablehnte . .es war schrecklich. .
3 Tage und Nächte hab ich ihn zuhause versorgt bis er am 31.08.26 gestorben ist . .7 Monate nach meiner Mutter . jetzt geht es mir so das die Trauer mit den Ängsten stark da ist und ich manchmal das Gefühl habe , mir schnürt einer den hals zu . Diese Unruhe , Anspannung , Leere und Einsamkeit durch den Verlust ist der Wahnsinn . . Wenn ich durch die Wohnung gehe , rieche ich meinen Vater , der Stuhl und das Zimmer von ihm . eine Leere . ich habe das Gefühl die Trauer macht der Angst sämtliche Türen auf 😭😭

@Bernstein38

Mein tiefstes Mitgefühl für deinen schweren Verlust. Es tut mir leid zu lesen, was du durchmachen musst. Nach dem Verlust deines Bruders vor einigen Jahren musst du nun auch noch den Tod beider Eltern innerhalb kürzester Zeit verkraften, das ist eine unfassbare Last für eine Seele.
Dass die Trauer jetzt der Angst alle Türen öffnet, ist eine völlig verständliche Reaktion deines Nervensystems. Du warst monatelang im Überlebensmodus, um für deinen Vater da zu sein und hast alles weggedrückt. Jetzt, wo Ruhe einkehrt, bricht der ganze aufgestaute Stress der letzten Monate hervor. Das Gefühl, dass der Hals zuschnürt, die extreme Unruhe und die Leere in der Wohnung sind die Art deines Körpers, dieses massive Trauma zu verarbeiten.
Bitte nimm jeden Druck raus. Du musst nicht stark sein und es darf dir schlecht gehen. Wenn die Angst kommt, versuche ganz bewusst, tief in den Bauch und lange auszuatmen. Schließe die Tür zum Zimmer deines Vaters, wenn es dich zu sehr triggert. Du bist nicht verrückt, dein Körper ist einfach absolut erschöpft. Bitte hol dir professionelle Hilfe, wie eine Trauerbegleitung oder psychotherapeutische Unterstützung. Nach all diesen schweren Schicksalsschlägen musst du da nicht alleine durch.

Ich wünsche dir von Herzen unendlich viel Kraft.

Vielen Dank für Deine Worte ❤ ich bin regelmäßig bei Hausarzt und bei meinem Psychotherapeuten , das Zimmer meines Vaters habe ich komplett geräumt und neu gestaltet aber trotzdem sehe ich ihn da liegen und höre dieses starke brodeln von den letzten Tagen vor seinem Tod und das Totenbett in dem er einen Tag hier aufgebahrt war ( das war noch nicht mal das schlimme , es war als der Bestatter ihn hier zuhause geholt hat ....das hat mir den Boden unter den Füssen weggehauen ), ich habe funktioniert und alles gestemmt ( bin Altenpflegerin ) und du hast Recht .... es hat mich alles eingeholt ... die Angst zusammen mit Trauer kann viele Gesichter annehmen.....Magen Darm Herz Schwitzen.....Angst vor der Dunkelheit ...einfach alles