Taubheitsgefühl Fußzeh - Panikattacke on top

Hallo ihr Lieben,

bin vorhin längere Zeit auf einem Stuhl gesessen, der relativ schräg im Hof stand . evtl wurde ein Nerv komprimiert. Jedenfalls habe ich seither ein ekelhaftes Taubheitsgefühl im mittleren Fußzeh. Und als mein Kopf vorhin kurz dachte . wird der ganze Fuß jetzt "komisch" hatte ich ne krasse Panikattacke.

Jetzt bin ich total hinüber und weiß nicht wohin mit meiner Angst und Panik 😫😫😫😫

Heeeelp!

Mein Kopf ist da einfach krass manipulativ. Vor einiger Zeit sagte mal ein Bekannter . oh du bist aber arg bleich - gehts dir nicht gut. In dem Moment bin ich fast bewusstlos vom Stuhl gefallen. Obwohls mir bis zu der Aussage super ging.

Und jetzt bin ich unterbewusst nur am checken . wird es noch schlimmer . und wenn auch nur der kleinste Funken der Meinung ist . eventuell . hänge ich zitternd und schwitzend wieder in ner Panikattacke.

Ich will das nicht mehr!

Liebe SHIVALI,

Zitat von SHIVALI:

Jetzt bin ich total hinüber und weiß nicht wohin mit meiner Angst und Panik

das wollen wir mal nicht hoffen, dass Du völlig hinüber bist.

Zitat von SHIVALI:

Und jetzt bin ich unterbewusst nur am checken . wird es noch schlimmer

Was Du eventuell falsch machst, beschreibst Du hier deutlich.
Den eigenen Gesundheitszustand sollte man möglichst nie unterbewusst checken.
Das dies schief geht beschreibst Du ja hier.
Wenn Du soetwas schon nicht völlig sein lassen möchtest, dann checke Deinen Gesundheits-Zustand
nur mit bewusstem Nachdenken.
Zwischen bewusste Gedanken kann sich Deine Angst nicht dazwischen schmuggeln.

Zitat von SHIVALI:

eventuell . hänge ich zitternd und schwitzend wieder in ner Panikattacke.

Wenn Du Deinen unterbewussten Gedanken die Erlaubnis gibst, Party zu machen, kann das passieren.
Auf Deine Gedanken solltest Du gelegentlich schon etwas genauer und vor allem strenger aufpassen.

Viele Grüße
Bernhard

@Hotin
Hallo Bernhard, Danke für deine Worte. Ich habe mich selbst wieder "eingekriegt" aber es ist rim hatter Kampf gegen die Angst. Wenn ich nachgegeben hätte, hätte es meine Angst richtig eskalieren lassen bis hin zur Notfallambulanz.

Es ist für mich schrecklich wie schnell ich aus dem nichts in einer PA lande. Ich muss do hart dagegen ankämpfen. Muss quasi wie ne multiple Persönlichkeit werden und ein Teil von mir beruhigt die Angst.

Die Angst die erst recht durchgedreht ist als ich ( sonst immer eher niedrigen Blutdruck) während der PA den Blutdruck gemessen habe, der bei 180:102 lag. Schon zwei Minuten später hatte ich mich auf 139:89.

Oh man ey ... und jetzt geht die sch. wieder los mit der Angst vor der Angst. Die Angst will mir einreden wie labil ich bin und dass ich nirgends hin gehn sollte in "dem Zustand". Meine letzte PA in dieser Heftigkeit liegt Jahre zurück. Muss jetzt weiterhin dagegen halten und irgendwie stark sein ... mich weiter - wie ne dritte Person - beruhigen.

Gedanken die mir das erleichtern sind herzlich willkommen ❤

@Drkingschultz Lieben Dank. Das mit meinen Kollegen hat mich beim Lesen im erdten Satz noch irritiert. Weil ich so direkt keine habe - bin selbständig 😅 Aber ja mit deiner Message liegst du wohl richtig.

Ich geh halt nicht nach dem 4. heim. Sondern kippe schon beim ersten Kommentar ohnmächtig vom Stuhl. So ein Mist mit dieser Angst. 😫😫😫

Zitat von SHIVALI:

@Drkingschultz Lieben Dank. Das mit meinen Kollegen hat mich beim Lesen im erdten Satz noch irritiert. Weil ich so direkt keine habe - bin selbständig 😅 Aber ja mit deiner Message liegst du wohl richtig. Ich geh halt nicht nach dem 4. heim. Sondern kippe schon beim ersten Kommentar ohnmächtig vom Stuhl. So ...

Das kenne ich auch. Mir geht es gut und jemand kommt vorbei und sagt, Du siehst aber nicht gut aus,
oder Du siehst schei ß e aus, Heute. Mir wird sofort schlecht, ich renne zum Spiegel und denke ja
ich sehe echt nicht gut aus.

Ich habe seit meiner Kindheit Angst und Panikattacken, aber ich habe was dagegen getan. Jetzt läßt mich
die Panik Gott sei Dank in Ruhe. Ängste habe ich trotzdem, aber auch das bleibt im Rahmen.

Gott sei Dank, sind wir immer noch Herrscher über unsere Ängste.

@Abendschein Wie wurdest du deine Panik los? Dachte auch ich bin sie los... 😭

Hallo SHIVALI,

vielen Dank für Deine sehr aufschlussreiche Antwort. Ich habe sie mehrmals gelesen und hoffe
aus den Gespräch mit Dir etwas Wichtiges zu erfahren und auch zu lernen.

Zitat von SHIVALI:

Ich habe mich selbst wieder "eingekriegt" aber es ist ein harter Kampf gegen die Angst.

Für Dich freue ich mich, weil es Dir gelungen ist, Dich so schnell wieder zu beruhigen.
Nur am Anfang fühlt sich das so an wie ein harter Kampf gegen die Angst.
Für mich beschreibst Du einen völlig normal ablaufenden Vorgang in unserem Gehirn als
besonderen Vorgang.

Was mich sehr interessiert ist. Du kannst mir vielleicht dabei helfen, ein wichtiges Empfinden
zu beschreiben, mit dem wir dann letztlich vielen Menschen noch schneller helfen könnten.

Zitat von SHIVALI:

und jetzt geht die sch. wieder los mit der Angst vor der Angst.

Das glaube ich nicht.
Ich finde Du hast genau beschrieben, dass auch nun Du den Mechanismus
gefunden hast, wie man die Angst stoppen kann.
Nur beschreibst Du das als etwas, was Dir sehr fremd und anstrengend erscheint.

Was Du beschrieben hast, lebe und benutze ich seit über 40 Jahren und kann meine Ängste damit
fast immer gut kontrollieren.
Ich versuche diese Denkweise auch überall weiterzugeben. Jedoch klappt das nur in etwa der
Hälfte der Fälle gut.
Möglichweise kannst Du mir dazu eine ergänzende hilfreiche Beschreibung geben.

In meinem nächsten Text versuche ich es zu beschreiben.

An das, was Du beschreibst, versucht die Psychologie seit vielen Jahrzehnten, auf
unterschiedlichsten Wegen näher heranzukommen.

Heute muss man nicht mehr so viel vermuten und theoretisch erklären wie man das früher
versucht hat.
Durch Messungen von Aktivitäten im Gehirn kann man einiges heute besser greifen.

Der Professor für Psychologie und Hirnforschung, Stefan Kölsch schreibt in einem seiner Bücher dazu.

Zitat:

Dies bedeutet außerdem: Wir haben nicht nur ein einziges Denkorgan im Gehirn, sondern
zwei - eines für bewusstes und eines für unterbewusstes Denken.
Unterbewusstes Denken ist spontan, intuitiv - es braucht weder bewusste Absicht noch
bewusste Aufmerksamkeit und kann sogar leicht vom bewussten Denken ablenken.

Bewusstes Denken hingegen braucht Konzentration. Es ist in der Lage, logische
Schlussfolgerungen zu ziehen, komplizierte Pläne zu entwerfen und knifflige Probleme
zu lösen.
Bewusstes Denken wird jedoch oft als anstrengend und langsam empfunden.

Zitat Ende

Für mich bedeutet das. Alles was Du schreibst scheint völlig normal und richtig zu sein.
Aber.
Wenn Du über Deine Empfindungen schreibst, scheinst Du dies als fremd und nicht angenehm
zu empfinden.

Zitat von SHIVALI:

Muss quasi wie ne multiple Persönlichkeit werden und ein Teil von mir beruhigt die Angst

Mit einer multiplen Persönichkeit hat das nichts zu tun. Ist es nicht so, dass wir nur
eine Persönlichkeit haben? Für mich ist diese Persönlichkeit das, was wir unser
Bewusstes Denken nennen.
Nun frage ich Dich. Was ist denn Deiner Meinung nach - Deine Persönlichkeit?


Kann es sein, dass Du Dein Unterbewusstes Denken als Deine Persönlichkeit empfindest?

Oder empfindest Du Deine Gefühle als Deine Persönlichkeit?

Zitat von SHIVALI:

Wenn ich nachgegeben hätte, hätte es meine Angst richtig eskalieren lassen bis hin zur Notfallambulanz.

Ja, ich weiß das. So kann es ablaufen. Aber weder Dein Unterbewusstes Denken, noch
Deine Angst sollten für Dich wichtige Dinge entscheiden.
Gerade Deiner Angst fehlen Ruhe, Übersicht, Wissen und die Fähigkeit, nachzuempfinden,
wie leicht sie Dir Deine innere Sicherheit einfach wegnehmen kann.

Zitat von SHIVALI:

Die Angst will mir einreden wie labil ich bin und dass ich nirgends hin gehn sollte in "dem Zustand"

Höre nicht so oft auf Deine Angst. Deine Angst verunsichert Dich zu oft ohne
wirklichen Grund.

Zitat von SHIVALI:

Muss jetzt weiterhin dagegen halten und irgendwie stark sein ... mich weiter - wie ne dritte Person - beruhigen.

Zu dieser Aussage hätte ich gern noch von Dir eine Beschreibung.
Warum eine dritte Person?
Deine Persönlichkeit, also das was Dich steuert und auf alles aufpasst ist doch Dein
Bewusstes Denken.
Somit brauchst Du doch gar nichts, was sich wie eine dritte Peson anfühlt.

Nur etwas wird sich so anfühlen, als wenn es Dich belastet und behindert.
Das bewusste Denken ist im Vergleich zu dem Unterbewussten Denken im Schnelligkeits -
Unterschied etwa so, wie der Unterschied zwischen einem Radfahrer und einem Fußgänger.

Auf Deine Antwort freue ich mich.

Bernhard