Stationsequivalänte Behandlung Sinnhaft?

Vielleicht kennt ihr euch dazu aus oder habt ein paar Erfahrungen die mich bisschen beruhigen.

Ich habe nun seit circa zwei Jahren eine Agoraphobie/Panikstörung.
Nun ist es so, dass ich nicht mehr Arbeiten gehe, nicht Einkaufen, nicht mit anderen raus gehe und überall mit Ängsten/Symptomen geplagt bin.

Nun bin ich in der oben genannten Therapie und es verwirrt mich nur noch.
Klar, jeden Tag kommt jemand und macht andere Dinge mit einem aber meiistens halt nur "Wie war ihr Tag, was haben Sie noch vor?".
Nach einer Woche haben wir mit der Expo angefangen und ich fand es total überstürzt. Siie giing mit mir raus und ch war am zittern wie sonst was. Dabei Blutdruck gemessen mmit einer Smartwatch (Hat sehr hoch angezeigt) und ich hatte danach mehr angst als davor.
Am nächsten Tag mit wem anderen Expo vor der Tür, einfach da stehen und aushalten während er mich beobachtet. Ich war SO am zittern! Ich wollte nur weg rennen und hatte so krasse Bedürfnisse zu gehen.
Dann am nächsten Tag Blutabnahme! Ich konnte zwei Tage nur 3 Std schlafen vor angst davor und hab es auch ncht geschafft.
Jetzt hab ch das Gefühl, das die iim dunkeln stochern. Einfach mal alles ausprobieren was es gibt. und ich sitze Zuhause ängstliicher als vorher , fühle mich wiie ein verlorener Fall und fange jetzt sogar an zu zittern, wenn ich zu meiner Mama gehe.

Ist es normal, dass es schlimmer wird am Anfang?
Soll auch nicht undankbar klingen! Ich freue miich was sie alles versuchen. nur verwirrt es mich

Bei den ersten Expositionen kann die Angst meines Wissens schon mal stärker werden. Nur sollte du solltest du vorher wissen, was bei der Übung passieren soll und warum. Dass du inzwischen sogar bei deiner Mutter zitterst, würde ich beim nächsten Termin auf jeden Fall ansprechen.

bei einer Exposition kann das vor der Tür stehen und die Angst aushalten schon dazugehören. Nur bist du danach aber noch tagelang stärker angespannt bist, solltest du das schon mit dem Therapeuten besprechen. Gerade auch das mit der Smartwatch kommt mir auch etwas merkwürdig vor. Mitten in der Panik dann noch diese hohen Werte vor Augen.

Geht es dir von Tag zu Tag schlechter geht, würde ich nicht einfach nur weitermachen. Vielleicht müsstest du bei den Übungen langsamer vorgehen. Ich würde einen Termin bei der therapeutischen Leitung ausmachen und dort auch erzählen, dass dir inzwischen Dinge Angst machen, die vorher kein Problem waren.

Die ständig wechselnden Therapeuten wundern mich allerdings auch. Wissen die denn jeweils, wie die letzte Übung gelaufen ist?

Die meinten es gäbe regelmäßig Teamsitzungen wo man über mich redet aber bisher fühlt es siich an als würde jeder das tun was er denkt was hilft.. gerade stecke ich total in einem Hoffnungslosen Gefühl.. ich habe Angst das dese Angst und so nie wiederr weg geht... ein wenig Angst ist ja ok aber nicht soweit, dass eigentlich nix mehr geht Überall angespannt zu sein und wiie benommmen ist einfach sch....

Hast Du schon mal Expo vor der Tür bei Dunkelheit gemacht? Wenn ja, Ist die Angst dann gleich?

Da ist siie definiitiv leichter!

Lass dich nicht verwirren. Wenn dir etwas verwirrend und zu ungestüm vorkommt, dann ist das deine Realität. Höre auf deine innere Stimme, die dich führen, aber auch warnen kann. Viel Glück

Zitat von Raffa1974:

Höre auf deine innere Stimme, die dich führen, aber auch warnen kann.

Dann bleibt alles beim Alten. Die innere Stimme will den einfachsten Weg.