Mein Körper verkrampft sich / dann Panik

ich weiß nicht was ich machen soll seit monaten geht es mir wieder schlech habe bein stehen das gefühl das sich mein körper verkrampft und dan kommt die angst

Einfachste Methode ist Bewegung!

Sport treiben (z.B. täglich 30 Min. Fahrradfahren oder Walking) hilft gegen sowas ungemein!

Allerdings muss man das regelmäßig machen und über 1-2 Wochen, bevor es "richtig" hilft.

Das Vertrauen in den eigenen Körper schwindet bei solchen Symptomen recht schnell...man rutscht in die Angst hinein, verkrampft völlig und der Körper reagiert mit Angst.

Eigentlich ein ganz einfacher und völlig "normaler" Ablauf bzw. Reaktion des Körpers. Er macht alles richtig! Nur Deine Bewertung dazu, also das, was Du darüber denkst, ist das eigentliche Problem. Denn Du bewertest es mit Angst und Panik, weil etwas nicht stimmt, Du keine Kontrolle hast über den Körper usw.

Tipp dazu:

http://www.ratgeber-panik.de/umgang-mit ... /index.php