Mal wieder total in Panik

Ich habe gehört sertralin und paroxetin seien besonders für angst geignet. Mein therapeut hat mir paroxetin empfohlen und ich habe dankend abgelehnt. Sie sagte wenn ich es ohne medis mache, geht es halt länger bis ich wieder gesund bin, aber ich kriege panikattacken von den nebenwirkungen. Ich bin jetzt seit einem monat ohne medis. Ausser johanniskraut 3 tage und dan abbruch.

@Bittegesund
Hallo, ich habe gelesen ,dass du meintest das eine gute Ernährung sehr viel bringt ... Merkst du da echt solche Unterschiede ? Aufgrund von arbeitssuche bin ich zur Zeit auch in einer gesteigerten angstphase.
Und will auch keine Medis nehmen ...
Wie merkst du die Vorteile einer besseren Ernährung ?
Ich bin schon auf entkoffeinierten Kaffe gestiegen da ich den Geschmack sehr gern mag.

LG

Hey..
Mir geht es aktuell echt schei.. Kam halbwegs gut durch den morgen. Auch wenn ich seit Tagen schlecht schlafe. Gefrühstückt usw. Bin Grad allein, wollte mich mit Playstation daddeln ein wenig ablenken. Plötzlich legt herz los wie blöd. Puls von 120 und ich hab ne schei. Angst. Direkt kommt Panik auf, Beine werden weich dabei war vor ner Stunde alles okay. Hab echt Bammel dass ich hier wegkippe und erst in Stunden gefunden werde, weiß nicht wie ich Herz verlangsamen soll

Zitat von tueffel92:

Hey..
Mir geht es aktuell echt schei.. Kam halbwegs gut durch den morgen. Auch wenn ich seit Tagen schlecht schlafe. Gefrühstückt usw. Bin Grad allein, wollte mich mit Playstation daddeln ein wenig ablenken. Plötzlich legt herz los wie blöd. Puls von 120 und ich hab ne schei. Angst. Direkt kommt Panik auf, Beine werden weich dabei war vor ner Stunde alles okay. Hab echt Bammel dass ich hier wegkippe und erst in Stunden gefunden werde, weiß nicht wie ich Herz verlangsamen soll

Hallochen, hört sich an wie eine Panikattacke. Da brauchst du keine Angst haben, dass du abkippst. Atme lamgsam und konzentriere dich darauf, dann sollte es besser werden.
LG

Danke Larry.. Ja das mit dem Atmen ist auch immer so ein Ding.. Telefonier nebenbei mitm Freund und schon geht Puls runter auf etwa 90.. Und ich weiß muss endlich aufhören zu messen, nur ist das halt auch schwierig.
Kapier nur nicht wieso der Mist auf einmal.. Kann sowas durch Schlafmangel ausgelöst werden? Hatte nun drei Tage je maximal vier Stunden..

Zitat von tueffel92:

Hey..
Mir geht es aktuell echt schei.. Kam halbwegs gut durch den morgen. Auch wenn ich seit Tagen schlecht schlafe. Gefrühstückt usw. Bin Grad allein, wollte mich mit Playstation daddeln ein wenig ablenken. Plötzlich legt herz los wie blöd. Puls von 120 und ich hab ne schei. Angst. Direkt kommt Panik auf, Beine werden weich dabei war vor ner Stunde alles okay. Hab echt Bammel dass ich hier wegkippe und erst in Stunden gefunden werde, weiß nicht wie ich Herz verlangsamen soll

Waschbecken mit kaltes Wasser befüllen und Kopf rein! Da kommt der Tauchreflex zugute.

Tauchreflex? Also von dem Tipp habe ich noch nie was gehört Danke dafür!

Meine lieben ich brauche euch jetzt...hab riesen Angst...hab so einen extremen Kopfdruck oberhalb der Stirn ziemlich mittig aber ganz stark und schon seit am Nachmittag.....kennt das jemand von euch auch ?ist dass etwas schlimmes oder fühlt es sich einfach so schlimm an...ich habe Angst es fühlt sich an als ob jemand mit der faust aufs Hirn drückt....ich hoffe ich bin nicht die einzige die das hatt und kennt....und vielleicht wisst ihr auch was man dagegen tun kann....

Zitat von Ewigeangst:

Meine lieben ich brauche euch jetzt...hab riesen Angst...hab so einen extremen Kopfdruck oberhalb der Stirn ziemlich mittig aber ganz stark und schon seit am Nachmittag.....kennt das jemand von euch auch ?ist dass etwas schlimmes oder fühlt es sich einfach so schlimm an...ich habe Angst es fühlt sich an als ob jemand mit der faust aufs Hirn drückt....ich hoffe ich bin nicht die einzige die das hatt und kennt....und vielleicht wisst ihr auch was man dagegen tun kann....

Hallo Ewigeangst, bin hier. Keine Angst, das kann von extremen Verspannungen kommen. Ich hatte vor paßt Tagen zwei bis drei Tage lang so ein stechen an der linken Stirnseite und jetzt ist es auch wieder weg. Es kann auch eine Art Kopfschmerz sein oder wenn es sehr heiß ist. Ganz ruhig es ist alles gut

Ich hab solche Angst
..der Druck ist so stark....es ist sehr unangenehm und irgendwie fühlt es sich an als ob das Hirn schmerzt...ich hab das nicht zum ersten Mal das letzte Mal war vor 5 oder 6 Tagen aber jedesmal habe ich voll Panik und meine immer das es diesmal am schlimmsten ist....ich hatte erst vor 11 Tagen ein CT vom Kopf war alles unauffällig aber ich glaube es einfach nicht ich bin mir sicher das etwas in meinem Kopf ist....ich kann nicht mehr.

@ewigeangst
Du sag Mal wieviel hast du denn heut so getrunken? Ich kenn das nur wenn ich zu wenig trinke und aktuell ist es ja sehr warm.

Zitat von Ewigeangst:

Ich hab solche Angst
..der Druck ist so stark....es ist sehr unangenehm und irgendwie fühlt es sich an als ob das Hirn schmerzt...ich hab das nicht zum ersten Mal das letzte Mal war vor 5 oder 6 Tagen aber jedesmal habe ich voll Panik und meine immer das es diesmal am schlimmsten ist....ich hatte erst vor 11 Tagen ein CT vom Kopf war alles unauffällig aber ich glaube es einfach nicht ich bin mir sicher das etwas in meinem Kopf ist....ich kann nicht mehr.

Du weisst dein CT war Ok. Du weisst eine PA kann alle möglichen Schmerzen hervorrufen. Die Angst hat dich wiedermal in eine Falle geworden. Entspanne Dich es wird nichts passieren. Wir sind ja alle bei Dir.
Erinnere Dich, du hast das öfters und es ist nie etwas passiert.

Zitat von tueffel92:

@ewigeangst
Du sag Mal wieviel hast du denn heut so getrunken? Ich kenn das nur wenn ich zu wenig trinke und aktuell ist es ja sehr warm.

Ich trinke immer sehr sehr viel an dem kann's kaum liegen..hast du das auch manchmal?auch so stark und so lange über Stunden?es macht mir jedesmal riesen Angst...

Zitat von Larry67:

Du weisst dein CT war Ok. Du weisst eine PA kann alle möglichen Schmerzen hervorrufen. Die Angst hat dich wiedermal in eine Falle geworden. Entspanne Dich es wird nichts passieren. Wir sind ja alle bei Dir.
Erinnere Dich, du hast das öfters und es ist nie etwas passiert.

Ja mein CT war in Ordnung aber es kann auch sein dass man etwas übersehen hatt und ein CT ist nicht ganz sicher..hab ich im Internet gelesen...also könnte es trotzdem sein das was im Kopf ist....ich habe schon lange keine richtige pa gehabt aber immer starke Angstzustände...ja es stimmt es ist nie etwas passiert aber heute ist es viel länger ist schon seit Stunden..ich hab Angst dass es so stark wird dass ich einfach zusammenbreche...

Zitat von Ewigeangst:

Ja mein CT war in Ordnung aber es kann auch sein dass man etwas übersehen hatt und ein CT ist nicht ganz sicher..hab ich im Internet gelesen...also könnte es trotzdem sein das was im Kopf ist....ich habe schon lange keine richtige pa gehabt aber immer starke Angstzustände...ja es stimmt es ist nie etwas passiert aber heute ist es viel länger ist schon seit Stunden..ich hab Angst dass es so stark wird dass ich einfach zusammenbreche...

Bei mir sind meine Sachen auch immer unterschiedlich lang, an manchen Tagen denke ich dann auch oh gott jetzt passiert was weil es sich anders anfühlt als sonst aber es ist nichts passiert. Bitte bleib ganz ruhig, nimm vielleicht mal eine Kopfschmerztablette

Auch Angstzustände verursachen körperliche Symptome. Gibt es Zeiten wo es weg ist?

Zitat von Larry67:

Auch Angstzustände verursachen körperliche Symptome. Gibt es Zeiten wo es weg ist?

Ja Gott sei Dank habe ich es nicht jeden Tag...das letzte Mal war letzten Mittwoch und heute....es macht mir solche Angst es ist so eklig das Gefühl und ich glaube dem CT einfach nicht das alles in Ordnung ist...ohhhhh man.....heute ist wiedereinmal ein schlimmer Abend...die letzte Zeit ist es einfach schlecht....

Zitat von Lillymaus:

Bei mir sind meine Sachen auch immer unterschiedlich lang, an manchen Tagen denke ich dann auch oh gott jetzt passiert was weil es sich anders anfühlt als sonst aber es ist nichts passiert. Bitte bleib ganz ruhig, nimm vielleicht mal eine Kopfschmerztablette

Es sind ja keine schmerzen es ist ein riesen Druck im Kopf...der macht mir jedesmal so eine Angst....und abends ist bei mir eh immer schlimmer weil ich weiß das meine Hausärztin geschlossen hatt...obwohl sie auch nicht mehr weiß wie sie mir helfen kann...sie hatt mir mit viel Mühe das CT quasi als notfall noch am selben Tag besorgt da ich so Angst hatte und nicht mehr weiter wusste...und sie hatt sich so gefreut und mir den Bericht kopiert und mitgegeben damit ich ihn immer lesen kann wenns mir schlecht geht und sie hatt mir versprochen dass echt alles in Ordnung ist in meinem Kopf aber es hatt alles nichts genützt ich kann es einfach nicht glauben da ich so starke Symptome im Kopf habe

Zitat von Ewigeangst:

Ja Gott sei Dank habe ich es nicht jeden Tag...das letzte Mal war letzten Mittwoch und heute....es macht mir solche Angst es ist so eklig das Gefühl und ich glaube dem CT einfach nicht das alles in Ordnung ist...ohhhhh man.....heute ist wiedereinmal ein schlimmer Abend...die letzte Zeit ist es einfach schlecht....

Nun dann nimm es hin. Der Clown in deinem Kopf hat mal wieder zugeschlagen. Dann gehts wieder weg. Und CT s sind heute durchaus aussagekräftig. Also beruhige dich und denk an die beschwerdefreie Zeit zurück.

Zitat von Ewigeangst:

Es sind ja keine schmerzen es ist ein riesen Druck im Kopf...der macht mir jedesmal so eine Angst....und abends ist bei mir eh immer schlimmer weil ich weiß das meine Hausärztin geschlossen hatt...obwohl sie auch nicht mehr weiß wie sie mir helfen kann...sie hatt mir mit viel Mühe das CT quasi als notfall noch am selben Tag besorgt da ich so Angst hatte und nicht mehr weiter wusste...und sie hatt sich so gefreut und mir den Bericht kopiert und mitgegeben damit ich ihn immer lesen kann wenns mir schlecht geht und sie hatt mir versprochen dass echt alles in Ordnung ist in meinem Kopf aber es hatt alles nichts genützt ich kann es einfach nicht glauben da ich so starke Symptome im Kopf habe

Merkst du das? Es kommt alles so stark weil du weißt deine Ärztin ist jetzt nicht mehr da aber am tag geht es dir besser. Es ist alles gut das ist nur deine pyche. Bei mir zb ist es ja auch so, sobald es dunkel wird geht es mir schlechter und am Tag war alles ok