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MariaManchester

MariaManchester
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Hallo ihr Lieben.
Am Donnerstag fliege ich nach Schottland mit meinem Mann für ein verlängertes Wochenende.
Ich freue mich sehr, aber natürlich ist auch die Angst wieder am Start.
Hat einer Tipps fürs Fliegen? Für den Notfall habe ich Lorazepam bekommen aber ich hab die noch nie genommen und will es auch nicht unbedingt.
Vielleicht hat ja einer tolle Tipps.

P.s. ich hab keine Angst vorm Absturz komischerweise. Das ist mir sogar relativ egal. Es ist eher, dass ich nicht aussteigen kann. Naja typischer Kontrollfreak. Smile

• • 05.08.2026 x 1 #1

24 Antworten ↓
Flousen
Augen zu und durch. Klingt zwar leichter gesagt als getan aber was anderes bleibt einem dann ja nicht mehr außer man storniert alles und bleibt auf den Kosten sitzen..

Es gibt etliche Möglichkeiten, vor dem Flug nicht schlafen, das man im Flieger schläft, vorher ein Glas Alk. zum Entspannen, die Damen darauf hinweisen das man Flugangst hat, als Notfall eben die Tablette in der Tasche, deine Lieblingsmusik mit dabei haben, vielleicht nicht zu viel essen vorm Flug. Und jeder der diese Angst hat (nicht raus zu kommen) weiß, das man jederzeit raus käme wenn man will. Smile)

Guten Flug

• x 1 #2

A


Fliegen mit der Angst

x 3

S
Was man auch nicht unterschätzen sollte das lorazepam ja auch bei jedem anders wirken kann. Ich persönlich würde diese nicht das erste Mal ohne sie zu kennen im Flugzeug nehmen also hätte da Angst vor.

• #3

Flousen
Zitat von Simon3:
Was man auch nicht unterschätzen sollte das lorazepam ja auch bei jedem anders wirken kann. Ich persönlich würde diese nicht das erste Mal ohne ...

Ich würde sie tatsächlich vorher Testen, schwierig allerdings da Donnerstag ja schon fast vor der Tür steht.

• #4

Panda4
@mariamanchester
Mir persönlich hilft es andere Personen zu beobachten um sehen wie die das so machen . Das beruhigt mich sehr .
Habe extra meine Musik auf meinem Handy welche in dann mit Kopfhörern höre . Wie lange fliegt ihr denn ?

• x 1 #5

MariaManchester
@Panda4 Es ist nicht lange. 2h 15min. Habe extra einen nicht so weiten Weg genommen zum wieder reinkommen

• #6

Panda4
@mariamanchester
Ich finde das ist eine sehr gute Idee 👍

• #7

Arya_
Dann lad dir einen Film runter der 2 Std läuft, den kannst du dann anschauen.
Schottland ist bestimmt total schön.


Ich will auch in den Urlaub fliegen.

Ah und noch was. Du kannst dir aus der Apotheke neurexan holen, das beruhigt auch und ist nicht Rezeptpflichtig

• x 1 #8

F
Ich bin diesen Monat auch zum allerersten mal in meinem Leben (2sdt) geflogen, ich kann garnicht in Worte beschreiben, welche Angst ich hatte und was das am ende, wie ein aufregendes, tolles und besonders Positive Erfahrung für mich war !

Der erste Flig war natürlich sehr aufregend und NEU - da ich auch nicht den Ablauf bei einem Flughafen her kannte, zuerst geht man zu der Fluggesellschaft, zeigt seine Boardkarte (zb am Handy) dann wird ein Sticker für das Gebäck ausgedruckt, das klebt man um den Koffer und stellt diesen auf das beförderungsgerät. Danach geht man zum Gate zur Kontrolle, legt alles ab, jacke, evtl. gürtel, portmoneu usw. und muss durch ein Röntgengerät. Danach wartet man bis zum Abflug, wo man nochmal Boardkarte evtl. reisepass zeigt.

Es empfiehlt sich Kaugummi mit zu nehmen, da ein druck entsteht, aber vor diesen muss man keine Angst haben. Davor hatte ich nämlich große angst, das es weh tun könnte. Aber das fliegen das war so wunderschön, wo man alles von oben aus beobachten konnte, ich hatte beim hin und rückflug fensterplatz. zwar ist es anfangs bevölkt, aber hinterher kann man landschaften, berge, häuser usw. sehen.

leichte turbulencen waren zwar da, aber auch nicht weiter schlimm.

• x 1 #9

Sisi1
@mariamanchester
Ich kann deine Angst total verstehen. Bin vor zwei Wochen auch nach langer Zeit (10 Jahren) wieder geflogen. Ich habe auch lange vermieden zu Fliegen, weil ich sämtliche Ängste hatte.
Jetzt bin ich mit meinem Partner zusammen nach Malta geflogen, die Dauer des Fluges hält sich ähnlich, ähnlich wie deiner nach Schottland, in Grenzen Smile

Mir hat sehr geholfen, meine Wohlfühlserie anzuschauen. Außerdem war es für mich extrem wichtig, viel Puffer am Flughafen zu haben, damit ich mich auf die dortige Situation einstellen kann. Einige Tässchen Kaffee haben mir persönlich geholfen eine Gewisse Gemütlichkeit am Flughafen zu empfinden. Im Flugzeug selbst war ich gar nicht mal mehr so aufgeregt, da hat es gereicht sich normal abzulenken, d.h. mit der Serie, mit lustigen Gesprächen, etwas Musik oder tatsächlich mit dem Betrachten der Landschaft (hatte auf Hin- und Rückflug einen Fensterplatz). Mein Partner hat auch Pizza-Brötchen gebacken und für den Flug mitgenommen, d.h. ich wusste auch dass ich jederzeit was snacken kann. Dadurch war dieser Gedanke an das Nicht-Aussteigen, bis das Flugzeug wieder gelandet ist, für mich extrem besänftigt: ich hatte eine Toilette in der Nähe, ich konnte essen und trinken, mein Partner hat mir die Hand gehalten und ich hatte dank des IPads beste Unterhaltung bzw. Ablenkung. Damit verging die Zeit wortwörtlich wie im Fluge zwinkern

• x 1 #10

J
Ich fliege auch mit Flugangst allerdings hab ich nicht Angst vorm Fliegen direkt sondern das mir schlecht wird.
Ich ess immer soviel das ich satt bin aber nicht voll, dann nehm ich eine Wärmflasche mit und Füll sie nach der Zollkontrolle entweder aufm Klo mit warmen Wasser oder ich frag in einem Kaffee ob sie die mir füllen und dann leg ich sie mir in den Rücken unten. Ich sitz dadurch bequemer. Kaugummi kauen hilft auch super, da ist der Mund beschäftigt und dann Musik auf die Ohren mit Kopfhörer die die außen Geräusche wegnehmen.
Und die obligatorische Flasche Wasser darf nicht fehlen, auch wenn die 3,50Euro kostet 😅.

Wenn du aber schon geflogen bist und damals keine Probleme hattest, verfliegt die Angst bestimmt spätestens wenn ihr abhebt.

Einen schönen Urlaub dir, genieß ihn.

• x 1 #11

Logo
Deine Angst ist ja keine Flugangst, eher, dass du nicht raus kannst und eingesperrt bist.
Dem Gefühl kannst du entgegenwirken, wenn du dich ablenkst und beschäftigst, so dass die Gedanken keine Zeit finden sich breit zu machen.
Lesen, Essen und Trinken, Film schauen, mal ne Runde laufen, mit dem Mann Quatschen oder Schlafen.
Ich trinke immer ein B. vorher in der Abflughalle und rege mich dann gut eine halbe Stunde auf, ob die noch alle Tassen im Schrank haben, mit den Preisen.
Essen kannst du von zu Hause mitbringen, Trinken nach der letzten Kontrolle kaufen, denn auf Kurzstreckenflügen gibt es meist nichts mehr umsonst.

• x 1 #12

Sonja77
Zitat von Logo:
Deine Angst ist ja keine Flugangst, eher, dass du nicht raus kannst und eingesperrt bist. Dem Gefühl kannst du entgegenwirken, wenn du dich ablenkst ...

Hihihi danke für den Lacher 🤭
das stelle ich mir gerade bildlich vor wie du dir ein B. 🍺 kaufst und dich danach aufregst es getan zu haben bei den Preisen 😂😂😂hier übrigens 7,20 Euro ein B. am Flughafen

• x 1 #13

Logo
Zitat von Sonja77:
Hihihi danke für den Lacher 🤭 das stelle ich mir gerade bildlich vor wie du dir ein B. 🍺 kaufst und dich danach aufregst es getan zu haben bei den Preisen 😂😂😂hier übrigens 7,20 Euro ein B. am Flughafen

Auf jeden Fall lenkt es erstmal ab Mr. Green .
So direkte Flugangst habe ich auch nicht, eher ein Horrorszenario,
Trigger

dass ich auf der Flugzeugtoilette bin, starke Turbulenzen und nach dem Absturz findet man mich dann so im Heckteil auf dem Klo sitzend.

• x 1 #14

Abendschein
Zitat von MariaManchester:
Hallo ihr Lieben. Am Donnerstag fliege ich nach Schottland mit meinem Mann für ein verlängertes Wochenende. Ich freue mich sehr, aber natürlich ist auch die Angst wieder am Start. Hat einer Tipps fürs Fliegen? Für den Notfall habe ich Lorazepam bekommen aber ich hab die noch nie genommen und will es auch nicht ...

Ich bekomme von meiner Heilp. immer so Notfall Globulis, aber nicht fürs Fliegen. Für den Zahnarzt.

• x 2 #15

Abendschein
Zitat von Flousen:
weiß, das man jederzeit raus käme wenn man will.

Mit Fallschirm, oder wie?

• x 1 #16

Flousen
Zitat von Abendschein:
Mit Fallschirm, oder wie?

In unserem Angst Kopf ist alles möglich. Ich muss jetzt nicht die Szenarien durchgehen, damit würde ich andere nur triggern Smile

• #17

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Mariebelle
Zitat von MariaManchester:
Hallo ihr Lieben. Am Donnerstag fliege ich nach Schottland mit meinem Mann für ein verlängertes Wochenende. Ich freue mich sehr, aber natürlich ...

Ich bin schon oft Langstrecke geflogen u hatte ein paar Tage davor auch Flugangst
Aber sobald du eingecheckt hast ist die Angst verflogen u die Vorfreude auf das Reiseziel hat uebernommen ✈ Urlaub

• x 2 #18

N
Hallo,
ich habe auch extrem Flugangst und Panikattacken. Vor Lorazepam rate ich dringend ab, steck es ein als Sicherheit und wenn alle Stricke reißen, würde ich max eine halbe nehmen. Die wirken in der Luft anders und du bist davon auch noch mehrere Stunden platt, wahrscheinlich sogar den kompletten ersten Urlaubstag.
Ich empfehle dir pflanzliches, Baldrian, Melisse etc oder einen Schlaf und Nerventee.
Frühzeitig am Flughafen sein, aber spät boarden, damit es gleich losgeht und Du nicht noch ewig in der Maschine sitzt.
LG Nicky

• x 1 #19

Icefalki
Ich bekam mal auf der DomRep ein Valium, weil ich wieder mal am Rad gedreht habe. Und natürlich der Meinung war, dass ich auf dem Rückflug sterben würde.

Vor Benzos hab ich ja Angst, deswegen habe ich an der Tablette nur geleckt. Hat, egal warum, damals geholfen.

• x 3 #20

A


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