Erster Tag ohne Pulsmessung

Hallo,

ich bin neu im Forum und leide seit 1,5 Jahren unter PA. Im Laufe der Zeit habe ich dann eine Herzphobie entwickelt. Ich in seit 1 Jahr bei einer Psychotherapeutin was mir sehr geholfen hat.
Leider habe ich in den vergangenen Monaten auch das Blutdruck- und Pulsmessen begonnen. Nun bin ich dabei es mir abzugewöhnen. Das Blutdruckmessgerät ist seit 3 Wochen weg nun muss ich nur noch lernen ohne die Pulsuhr zu leben.
HEUTE ist mein erster Tag ohne Messung und es ist die Hölle. Es folgt PA auf PA da ich mich ja durch das Messen nicht mehr beruhigen kann.

Ich was das ich da durch muss aber vielleicht kennt jemand diese Situation und kann mir seine Erfahrungen schildern.

Vielen Dank für eure Antworten.