Endlich vorbei!

Ich glaube ich habe es geschafft,habe mich jetzt 2 monate in einer tagesklnik behandeln lassen und bin über die bilanz sehr sehr sehr glücklich

ich konnte bis vor 2 monaten nicht bus fahren nicht s.bahn fahren und überhaupt hatte ich ständig angst vor einer panikattake und stand wie unter strom..ich bin durch die hölle gegangen echt..

und jetzt bin cih total glücklich und erleichtert ich kann wieder bus und s.bahn fahren ich traue mich wieder viel mehr und es ist mir (so ziemlich) egal ob ich eine pankattake kriege oder nicht ich kann damit umgehen.

das wäre vor 3-4 monaten undenkbar gewesenhabe mich nicht mal mehr auf die straße getraut
nehme jetzt fluoxetin und kann es jedem empfelen das ist ein AD das auch gegen panik hilft und miene anspannung ist wegund in der tageklnik habe sie mir gezeigt wie ich mit der panik umgehen kann und haben mit mir traumabewältigung,imagination gemacht und so.habe jetzt ganz viele skilld die ich anwenden kann wenn ich unruhig bin.

mein tipp:etwas essen.ich z.b habe jetzt immmer mandarinen dabei die ich dann inder bahn esse oder überhaupt wenn mir unwohl ist in einer situation.das hilft es ist sehr unwahrscheinlich panik zi bekommen wenn man etwas isst wegen dem gehirn i-wie..weiß nicht wie das funktioniert hat mir nur miene ärztin gesagt.

also auf jeden fall wünsche ich allen hier alles gute und traut euch echt jetzt!!manchmal muss eben mutig sein und ich weiß wie schwer es ist wirklich

mien motto:das du angst hast ist okay hauptsache du machst es trotzdem

ganz liebe grüße chaleena