Dinge die helfen und Dinge die nicht gut sind

**04.04.2008**

Hey Leute,

weiß nicht wer von euch davon schon gehört hat, aber schreib euch mal auf was ich weiß was gut gegen die Angsterkrankung ist und was schlecht dafür ist.

Zuerst die schlechten Dinge: Dro.(logisch), Alk(logisch), Coffein

Gut ist: die fünf L's

Laufen 3-4 mal die Woche, ca. 3/4 Stunde, nicht kürzer
Liebe
Lachen
Licht
Lernen

hab einmal eine echt lange und tolle Dokumentation gesehen darüber, womit wir unseren Gehirnstoffwechsel stabilisieren können.
Vielleicht hilfts jemanden.

LG

04.04.2008 17:19 • #2

Da ist was wahres dran. Ich hatte heute einen Hund bei mir. Wir sind dreimal spazieren gegangen. Obwohl ich die ganze Nacht nicht eine Minute geschlafen habe hielt ich durch. Nach dem zweiten Spaziergang waren wir uns einig: erstmal entspannen. Die Streicheleinheiten von Lanzelot, seine Anwesenheit haben mich beruhigt.

Sportstudio klappt im Moment garnicht. Ich kriege dabei PAs. Wollte ich eigentlich in der Therapie ansprechen. Weil ich dagegen angehen will.

Alk. ist nie gut, Koffein bei mir kein Problem, trinke wenig damit.

Was ich immer wieder vernachlässige sind die Entspannungsübungen.

Mona Lisa

Dinge die helfen und Dinge die nicht gut sind

Diese Dinge helfen mir

Ist das Seriös? Dinge die wirklich helfen

Dinge akzeptieren

Im Halbschlaf Dinge hören

Dinge alleine tun