Angst vor langer Zuhfahrt

Hallo ihr lieben,

Nun hat die Angst mich doch wieder gepackt ! Ich litt lange unter Panikattacke in jeder Alltagssituationen konnte ohne Lorazepam nicht mehr arbeiten gehen . Nun ist diese extreme Phase zum Glück schon 3 Jahre her . Trotzdem habe ich noch Ängste wenn ich in Situationen gefangen bin . Nun habe ich Urlaub und möchte morgen meine Familie besuchen die 600km weit weg wohnt . Da mein Mann das Auto braucht muss ich wohl oder übel mit dem Zug fahren ich habe schon beim buchen versucht mir die Situation so angenehm wie möglich zu gestalten (1Klasse und bis jetzt alleine im Abteil ) habt ihr trotzdem Tips wie ich die 7 Stunden fahrt ohne Panik überstehe? Ich habe so panische Angst vor einer Panikattacke und dann im Zug gefangen zu sein :/

Kriegste nicht. Nimm dir Musik, tolles Buch, essen, trinken, was zum denken, Notfalltropfen, und top aufgeladenes Handy mit. Kannst dann telefonieren wie ein Weltmeister.

Und im Zug kann man sich bewegen. Der Zug bringt dich auch dorthin, wohin du willst. Der ist kein Feind, und Panik, selbst wenn die kommt, geht sie auch wieder..

Wird aber nicht so sein. Zu Beginn noch eine gewisse Aufregung, und dann gewöhnst du dich.

Die Gedanken sind immer viel schlimmer, als die Wirklichkeit. Denk daran, der Zug bringt dich zu deinen Lieben. Das ist ein guter Zug. Kannst dich ihm anvertrauen, gemütlich auf dem Sitz dich fahren lassen. Musst nix tun, hast keine Verantwortung, kuschelig, 1. Klasse, sicher auf den Schienen, was willst du mehr?