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kathrinheinz
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Hallo ich habe hier schon öfters geschrieben. Ich leide schon jahrelang an starken Ängsten und Zwangsgedanken. Früher am meisten Krankheitsängste, Existenzielle Ängste und Ängste um meine Kinder. Da mein Mann und ich auch selbstständig sind und sehr viel Stress haben, habe ich in den letzten Jahren vermehrt starke Ängste. Jetzt ist mein starkes Angstthema das Thema Alk.. Ich habe früher wenn wir mal ausgegangen sind oder bei Freunden waren auch Alk. getrunken. Nur ist es jetzt in den letzten Jahren immer häufiger der Fall gewesen das ich besonders wenn ich so Angst hatte, auch Abends zu Hause etwas getrunken habe. Ich habe dann vor ein paar Wochen die Entscheidung getroffen, dass dies anders werden muss. Ich möchte meine Angst so bewältigen. Ich habe dann auch mit meiner Therapeutin darüber gesprochen und sie unterstützt mich auch dabei. Ich möchte nicht ganz auf den Alk. verzichten, weil ich gerade wenn wir z.B. auf einem Konzert oder einem Fest sind auch mal etwas trinken möchte. Ich habe mir jetzt angewöhnt zu Hause nur noch ganz selten mal etwas zu trinken. Und versuche auch darauf zu achten wenn wir weg sind das es nicht übermäßig viel ist. Auch wenn wir irgendwo bei der Familie sind z.B zum Grillen oder letzten Sonntag im Biergarten trinke ich keinen Alk.. Ich habe auch mit meiner Hausärztin darüber gesprochen, was mich sehr viel Überwindung gekostet hat. Sie hat gesagt es wäre mutig von mir das ich das anspreche und hat auch gemeint das so wie es vorher war das ein gefährlicher Konsum sei. Jetzt habe ich aber trotzdem das Problem dass wenn ich dann mal weg bin und etwas trinke ich immer starke Ängste am anderen Tag habe Alk. zu sein. Ich google dann im Internet und mache Tests im Internet. Ich weiß ja das man das nicht soll. Aber meine Angst treibt mich dazu. Ich habe jetzt am Montag wieder einen Termin bei meiner Hausärztin . Um zu sehen wie es die letzten Wochen gelaufen ist. Und jetzt habe ich so Angst was sie sagt, weil ich ja am Wochenende (Samstags) oder mal unter der Woche abends etwas getrunken habe. Meine Ängste und Gedanken drehen sich gerade nur darum. Mir ist aufgefallen, dass wenn ich vor etwas anderem Angst habe z.B. vor einem Herzinfarkt weil ich Schmerzen im linken Arm hatte. Dann sind diese Gedanken und die Ängste bezüglich des Alk. weg. Meine Therapeutin sagte auch das dies bei mir auch die Angststörung und auch Zwangsgedanken sind warum ich da so Panik bekomme. Ich schreibe hier, weil ihr Gleichgesinnte seid die auch psychische Probleme haben und mir vielleicht helfen können. Ich möchte einfach auch mein Leben etwas genießen ohne immer gleich wenn ich mal was trinke oder mal was ungesunden Esse gleich Panik Angst und Schuldgefühle bekomme.
Vielen Dank das ihr mir zuhört.
Liebe Grüße
Vielen Dank das ihr mir zuhört.
Liebe Grüße
• • 17.11.2023 #1
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