Seltsamer Zwang

Hallo:)
Ich bin ganz neu hier und hab große Hoffnung das mir jemand weiterhelfen kann.

Ich habe einen Tic / Zwang. Ich mache seit einiger Zeit ständig einen Druckausgleich (durch zuhalten der Nase und pressen).
Das mache ich bestimmt 20-30 mal am Tag. Seit Monaten. Immer wenn ich gestresst bin. Ich weiss nicht wieso aber ich hab schon so viel versucht um aufzuhören.
Postive Verstärkung ( ich Krieg Geld wenn ich es nicht mache)
Pflaster ( auf die Nase, damit ich nicht so leicht hinkommen)
Öle ( damit ich nicht hinfassen will)
Wenn ich nicht gestresst bin klappt das auch ein bisschen, ansonsten praktisch garnicht.
Ich Krieg davon auch richtig stark Kopfweh und Schwindel

Und ich hab irgendwie Angst das ich mir damit irgendwas im Kopf kaputt mache oder das meine neurologischen Symtome damit zusammen hängen
Ich hab Angst das dadurch irgendwie meine Schläfenaterien kaputt/entzündet sind?

Hat jemand eine Idee wie ich damit aufhören kann? Was ich dagegen tun kann? Ob das gefährlich ist und ich mir damit was kaputt machen kann?

Vielen lieben Dank schonmal:(

@alleskomisch informiere dich mal über Atem Übungen . .., die könnten dir helfen . Kurz bevor der Zwang entsteht , atme mal 4 mal hintereinander stark ein und dann noch stärker aus . Damit fährst du dein Nervensystem runter .. falls dir das zu anstrengend ist , hol dir chilli 🌶 Bonbons und nimm die …. Viel Erfolg 🍀 ps : falls garnichts hilft , evt Psychiater / Psychologen aufsuchen

Zitat von alleskomisch:

Hallo:) Ich bin ganz neu hier und hab große Hoffnung das mir jemand weiterhelfen kann. Ich habe einen Tic / Zwang. Ich mache seit einiger Zeit ständig einen Druckausgleich (durch zuhalten der Nase und pressen). Das mache ich bestimmt 20-30 mal am Tag. Seit Monaten. Immer wenn ich gestresst bin. Ich weiss nicht wieso ...

Vielleicht suchst Du Dir ein Ventil um Streß abzubauen? Meine damalige Kollegin nimmt seit Jahren
Nasenspray, das ist auch ein Tic. Mein Mann hat auch einen Tic, der mich wahnsinnig macht und der
nicht sein muß. Viele Menschen haben einen Tic. könntest Du Deinen Tic denn auf vielleicht 5-10 mal
reduzieren?

Zitat von alleskomisch:

Und ich hab irgendwie Angst das ich mir damit irgendwas im Kopf kaputt mache oder das meine neurologischen Symptome damit zusammen hängen

Welche neurologischen Symptome? Wir sind hier keine Ärzte oder ähnliches.

Zitat von alleskomisch:

Was ich dagegen tun kann? Ob das gefährlich ist und ich mir damit was kaputt machen kann?

Frag einen Arzt. Idealer Weise einen HNO-Arzt, ob du dir damit schaden kannst.
Was den Tic / Zwang selber betrifft:
Um Tics oder damit verbundene Zwänge effektiv loszuwerden, ist eine professionelle kognitive Verhaltenstherapie (KVT) der Goldstandard. Tics (unwillkürliche Bewegungen oder Laute) und Zwangsstörungen treten neurologisch bedingt sehr häufig gemeinsam auf und verstärken sich oft gegenseitig durch Stress. Eine vollständige Heilung bei chronischen Tic-Störungen gibt es meist nicht, aber die Symptome lassen sich mit den richtigen Strategien im Alltag massiv reduzieren.

Mehr Info hier:
https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-p...ichkeiten/

Zitat von Abendschein:

Meine damalige Kollegin nimmt seit Jahren
Nasenspray, das ist auch ein Tic.

Das dürfte wohl eher eine Sucht sein, denke ich.

Ein Tic ist wie ein Niesreiz. Man spürt ein körperliches Vorgefühl und muss die Bewegung oder den Laut ausführen, um dieses Gefühl loszuwerden. Es bringt keine Freude oder Befriedigung, sondern lediglich Erleichterung von einer inneren körperlichen Spannung.

Sucht ist das unbezwingbare, zwanghafte Verlangen nach einer bestimmten Substanz oder einem bestimmten Verhalten, obwohl dies schwere negative Folgen für das Leben hat.

Eine Sucht basiert auf dem Belohnungssystem des Gehirns. Mit der Zeit entsteht eine Abhängigkeit, bei der das Kontrollvermögen verloren geht.