Die Zwangsgedanken sind wieder da

**30.01.2018**

Huhu. Meine sch... zwangsgedanken sind wieder da... die nehmen wieder viel Raum ein.
Ich kann einfach nicht mehr! Und das alles tritt Medikamente und Therapie.
Wer kennt es noch?
Bin so verzweifelt

17.10.2013

ich hatte das auch ganz lange und fand es schrecklich. Vorallem aggressive ZGs die sich gegen meine Kinder richteten. Ich dachte: Jetzt dreh ich komplett durch!
Aber alles nicht passiert. Ich hab es geschafft mich von den Gedanken zu befreien, also kannst du das auch.
Denk immer dran: Gedanken sind keine Taten! Man kann jeden schei. denken!
Und ganz wichtig: Du bist keine schlechte Person / Mutter, wenn du solche Gedanken hast. Du willst das ja nicht denken, sondern diese Gedanken werden von deinem Hirn einfach so produziert. Du bist so liebenswert wie immer und für deine Familie eh die Beste!
Kurz: Es ist ganz einfach eine Krankheit.

Zuallererst solltest du versuchen, keine Angst vor diesen Gedanken zu haben, sie können dir nix tun. Sie sind einfach 'da'. Mehr aber auch nicht.
dann gibt es mehrere Möglichkeiten:

Medikamente bringen nur bedingt was, die decken die ZG nur zeitweilig zu.

Besser man packt das Problem an der Wurzel:
verschwinden tun sie nicht von alleine, man muss sich mit ihnen auseinandersetzen, was richtig arbeit ist.
Je mehr man versucht die Zwangsgedanken zu unterdrücken oder dagegen zu arbeiten, umso stärker kommen sie.

Was wenig geholfen hat: Medikamente

Was mir richtig geholfen hat:

- Laß sie zu,
- beobachte sie, wie wenn du in einem Cafe sitzt und Passanten beobachtest
- bewerte sie NICHT (sie sind es nicht wert)
- hab keine Angst vor ihnen, sie können nix tun
- mach Wortspiele mit ihnen (wenn z.b. ein Gedanke kommt wie "hauen" mach "bauen" draus
- wenn ein Zwangsgedanke kommt: fordere mehr! sag dir : "noch einen , aber dali!"
- begrüße sie, sag dir "ach du schon wieder"
- versuche aktiv, einen ZG zu erzeugen

--> so verlieren sie den Schrecken und die Macht über dich und werden letztendlich schwächer und verschwinden

Von heute auf morgen verschwinden diese Biester allerdings nicht. Deshalb: Keine Angst vor ihnen! Sie können nix tun! Das ist schon mal die halbe Miete.

Die Zwangsgedanken sind wieder da

07.08.2014

Zitat von Sawit1986:
Ja ich nehme citalopram und bin in Therapie.
Die Gedanken richten sich gegen den liebsten und wichtigsten Menschen den ich habe.
Mehr mag ich dazu nicht schreiben.
Das Gedankenmuster kommt immer und immer wieder ohne dass ich es beeinflussen kann.
Ich leider sehr darunter über wünschte ich hätte es nicht. Und ja das erkenne ich als zwang an. Eine Angststörzbg ist es nicht, obwohl ich auch Angst vor der Angst habe

Ok verstehe also sind es aggressive Zwangsgedanken, ja diese sind relativ oft verbreitet und Typisch. Das du deinen liebsten was antun wirst steht eigentlich bei 0. Auch wenn sich das für dich natürlich nicht so anfühhlt. Den in deinem Kopf spielen sich Szenarieren ab wie du diese "dinge" tust oder? Siehst du das richtig wie einen Film? Wirkt es Echt auf dich?

Citalopram ist ganz gut aber , es gibt gegen ZG bessere Medikamente, der Goldstandard ist noch immer Clomipramin. Ist halt ein Tryzklisches AD's soll aber eine sehr gute Wirkung gegen ZG's haben.

Diese Tipps mit Gedankenstopp usw die man oft zu hören bekommt, kannst du eigentlich getrost vergessen sobald die ZG wie du beschreibt ein Gedankenmuster sind und immer kommen oder da sind bringt es auch nichts STOP zu sagen.

Wird leider oft benutzt um die Sache leicht abzutun.

Falls du noch fragen hast frag einfach bin selbst betroffener .. mit sehr extremen ausprägungen des Zwangs und eine sehr seltene form.

LG

05.10.2016

Rückschläge gibt es immer wieder, nicht verzweifeln.

Grüße von Jamie

12.07.2017 20:31

Aber immer und immer wieder ? Der Gedanke quält mich sehr ....ich halte es fast nicht mehr aus

12.07.2017 20:49

Ich bin so traurig und verzweifelt

20.10.2011

Was genau für Gedanken hast du denn? Hast du noch ein Therapeut an den du dich wenden kannst?

05.10.2016

Wielange bist du denn schon in Therapie und welche Medis nimmst du?

12.07.2017 21:06

Ja ich bin in Therapie. Nehme auch Medikamente. Euch mag darüber nicht öffentlich reden. So sehr belastet es mich.
Ich gehe wieder durch die Hölle und es hört nicht auf! Vielleicht bin ich ja doch in Wahrheit das böse ungeheuer, was ich denke zu sein!
Und ich unterdrücke alles nur?
Ich will so nicht mehr weitermachen!
Bin eine Last für meinen Mann und meinen Sohn !
Ich nehme 40 mg citalopram und bin seit April in Therapie

20.10.2011

Nein so Was zu denken ist falsch.. ganz ehrlich wenn es gar nicht geht.. geh in einer Klinik.. denk nicht solche Sachen.. ich weiß zwar nicht was du denkst oder was du machst aber dein Mann und dein Sohn denken doch bestimmt nicht das du ein Ungeheuer bist.

12.07.2017 21:09

Ich habe nur Zwangsgedanken keine Handlungen !

20.10.2011

Ok.. aber auch Gedanken kann man beeinflussen .....Hast du den hier mal mit jemandem darüber gesprochen? Vieleicht haben nochmehr seltsame Gedanken.. und es ist alles gar nicht so schlimm sondern ganz menschlich?

12.07.2017 21:12

Zitat von funny86:
Ok.. aber auch Gedanken kann man beeinflussen..

Sie kommen ganz plötzlich ohne dass ich Es beeinflussen kann! Ich bin dem ausgeliefert.....
Ich möchte mich am liebsten einsperren

20.10.2011

An was denkst Du?

19.07.2016

Gedanken sind nur GEDANKEN...davon hat man so viele ohne dass sie zu Taten werden! Denk ganz fest an das,was du in deiner Therapie gelernt hast.Ziehe daraus ein Wenig Kraft,sich den Gedanken zu stellen!

Du bist für deine Familie ganz bestimmt keine Last! Und für deinen Sohn schon gar nicht! Eine Mama ist einfach die Beste,auch,wenn es ihr nicht so gut geht!

12.07.2017 21:17

Ich versuche es so sehr....
Mein Therapeut hat es auch klar ausgesprochen, dass ich kein schlechter Mensch bin und dass es nur Gedanken sind die ich über bewerte

12.07.2017 21:17

Zitat von funny86:
An was denkst Du?

Es ist mir so peinlich und ich hab Angst davor
Ich schäme mich

20.10.2011

Glaub mir.. hier muss einem nichts peinlich sein.. ich leide seit 10 Jahren an einer panikstörung und bilde mir alle halbe Jahre neue Krankheiten ein... ich dachte auch mal das ich alleine bin.. mir war/ist das auch peinlich .. aber wenn die panik da ist dann iat das real und es geht 100 000 anderen genau so..

12.07.2017 21:24

Zitat von funny86:
Glaub mir.. hier muss einem nichts peinlich sein.. ich leide seit 10 Jahren an einer panikstörung und bilde mir alle halbe Jahre neue Krankheiten ein... ich dachte auch mal das ich alleine bin.. mir war/ist das auch peinlich .. aber wenn die panik da ist dann iat das real und es geht 100 000 anderen genau so..

Das sagt sich so leicht!
Ich weiß dass ich ein guter Mensch bin und habe noch nie einem was zur leide getan.
Bin/war immer friedfertig!
Aber warum bestraft man / ich mich mit solchen absurden Gedanken ?
Bin am Ende

Habe vor lauter Qual, schmerzen auf der Brust.
Wie damals bei der Depression.
Ich schaffe es mich nicht auf die schönen Dinge zu konzentrieren und denke pausenlos an diesen Mist

20.10.2011

Tja.. warum haben wir alle was mit der Psyche.. kann wohl niemand beantworten. Denk an die schönen Dinge im leben..und dein Kopf denkt irgendwann auch wieder an schöne Dinge..

Hol dir ein Fotoalbum von deinem Sohn oder eure Hochzeitsfotos.. denk an was schönes

12.07.2017 21:29

Das versuche ich . Aber das hält nicht lange an

20.10.2011

Na wie hast du den Abend noch überstanden?

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