Wie Kraft aufbringen Dinge zu verändern?

Hallo ihr Lieben ich weiß gar nicht wie ich anfangen soll und was ich damit bezwecken möchte. Meine Langzeit-Therapie läuft bald aus und das einzigste was ich geschafft habe ist das ich mehr über meine Probleme weiß. Ich fühle mich so schlecht und faul weil ich so Schwierigkeiten habe die Kraft aufbringe um etwas zu verändern. Ich kenne mich überhaupt nicht und suche nur die Bestätigung in allem im außen. Sehr viel auch bei meiner Therapeutin. Zu hören das ich nix verändern will verletzt sehr. Ich möchte aufhören mit Rückversicherung aber in den Momenten fühlt es sich so wichtig an. Könnte man mich immer beobachten wäre das einfach. Ich suche immer nach dem Problem was für alles zuständig ist. Aber das einzigste was wichtig ist mich nicht rückversichern fällt mir so schwer weil ich immer das Gefühl habe irgendwas stimmt nicht. Fühle mich so allein. Möchte für alles eine Pille obwohl ich weiß das es die nicht gibt , verfall ich immer wieder sie zu wollen. vielleicht bin ich auch einfach ein schlechter Mensch und stell mich nur so an. Ich weiß aktuell gar nix. Nur das ich keine Kraft mehr habe obwohl ich mich ausruhe. Habe drei Kinder.