Stress und langeweile

Hallo ihr lieben, ich wollte euch mal wieder um rat fragen. Ich habe eine angststörung und folgendes problem: meine woche ist immer super voll von terminen und ich fühle mich immer total gestresst und habe angst nicht alles zu schaffen.wenn ich aber unverhofft einen freien nachmittag habe oder wie im moment krankgeschrieben bin kann ich mich nicht erholen was ja dann neben dem ganzen stress logisch wäre sondern langweile mich zu tode,grübel oder weiß nix mit mir anzufangen.kennt ihr das auch und wenn ja was macht ihr dagegen? Danke und liebe grüße