Nachts totale spannung in den beinen

**14.01.2014**

hallo,

was macht ihr, wenn euch nachts
die spannung in den beinen, die von oben
nach unten wandert, den schlaf raubt.

rose

14.01.2014 14:04 • #2

Huhu rose

Ich habe diese Spannungen in den Beinen auch oft, wenn
ich im Bett liege und schlafen möchte.
Bei mir kommt es wahrscheinlich durch Bewegungsmangel.

Ich strecke mich dann und mache Achtsamkeitsübungen
(Bodyscan), achte also auf jeden einzelen Beinmuskel.
So bekomme ich die Kontrolle, und die Spannungen lösen
sich.

Ganz liebe Grüsse, Beo

Nachts totale spannung in den beinen

Schmerzen in Beinen, Spannung in Knien- Angst vor MS

Wasser in Beinen / starke Sockenabdrücke an Beinen

Trommelfell-Spannung, Druck etc

Erstarren Spannung Depersonalisation

Gesichtsschmerz Spannung Taubheitsgefühl