Aufschaukeln der Symptome

Habt ihr auch manchmal dieses Aufschaukeln der Angstgefühle? Ich bin der beste Freund meiner Herzneurose. Gestern hatte ich die sehr gut im Griff aber heute morgen lenken sich meine Gedankenn nur auf meine Verspannung im Brustbereich. Dann passiert es mir manchmal, dass ich wenn ich es geschafft habe die Angst zuzulassen und ich mich wieder stark fühle, kurz darauf ein Gedanke einer möglichen Situation in den Kopf schiesst und quasi fragt: und, darauf bist Du auch vorbereitet? Bäm. Und sl schaukelt sich das hoch. Ein ewiges hin un her womit ich immer. angespannter werde.

Symptome: Ziehen in linker Brust
Leichte Unruhe

Ich hab es leider auch dieses aufschaukeln der Symptome und merke das es damit immer schlimmer wird

Hallo

Ich behaupte mal das kennen sehr viel, wenn nicht sogar fast alle hier.
Warum versuchst du nicht mal etwas zur Entspannung wenn du dich runter gebracht hast und dich stark fühlst?
Das würde dir bestimmt helfen