Sich selbst helfen bei Unruhe und Angst Skills

**29.04.2022**

Skills sind Fähigkeiten/Fertigkeiten,mit dessen Hilfe wir uns selbst stabilisieren können.
Hier einige Beispiele:

https://www.parkland-klinik.de/fileadmi. tigung.pdf

27.04.2022 06:49 • #2

@Flame
Lädst Du mit dem Thread ein, weitere Tools, die wir aus bewährtem Einsatz kennen, einzustellen?

Sich selbst helfen bei Unruhe und Angst Skills

27.04.2022 07:26 • x 1 #3

@Flame
guter Link, danke dafür

27.04.2022 10:13 • #4

Zitat von Maha:
Lädst Du mit dem Thread ein, weitere Tools, die wir aus bewährtem Einsatz kennen, einzustellen?

Das wär natürlich toll,immer her damit!

27.04.2022 16:59 • x 4 #5

Hier kommt der Link zur Klopf-Akkupressur-Methode EFT. Habe diese bereits einige Male an anderer Stelle erwähnt und selbst damit gute Erfahrungen gemacht. Sowohl im Stoppen von Steigerung als auch im aktiven Runterfahren (Runterklopfen) von belastenden Zuständen.

https://eftinternational.org/wp-content...Manual.pdf

27.04.2022 17:07 • x 3 #6

Da fällt mir noch Lachyoga ein. Aber ich habe es noch nicht ausprobiert. Soll gegen Stress, Angst und Unruhe helfen.
https://www.srf.ch/wissen/gesundheit/la...gesundheit

27.04.2022 17:28 • x 3 #7

Zitat von Maha:
Lädst Du mit dem Thread ein, weitere Tools, die wir aus bewährtem Einsatz kennen, einzustellen?

Ein solcher Thread existiert bereits :

posttraumatische-belastungsstoerung-f127/skill-des-tages-t110011-330.html

LG Silver

27.04.2022 19:25 • x 1 #8

Zitat von Flame:
Skills sind Fähigkeiten/Fertigkeiten,mit dessen Hilfe wir uns selbst stabilisieren können. Hier einige Beispiele:

Das ist ein toller link und ne tolle Idee! Hab mir gerade alles durchgelesen. Danke!

29.04.2022 18:00 • x 3 #9

Ein schönes Selbsthilfe-Video zum Umgang mit schwierigen Gefühlen

Sich selbst helfen bei Unruhe und Angst Skills

Verlauf eurer Panikattacke / welche Skills?

Unauffällige Skills für Ängste und Gedankenkreisen

Skills und Methoden im Umgang mit Krisen gesucht

Ich komme mit den Skills für SVV nicht zurecht

Skills zur Ablenkung, bei Druck, zur Beruhigung