Hallo...
ICh möchte auch wieder abnehmen!
ICh war IMMER sportlich, hatte NIE Übergewicht!
Seit meinem doppelten Bandscheibenvorfall, vor 10 Jahren, habe ich bis heute 30 Kilo zugenommen.
ICh habe meinen MAnn kennengelernt und 15 Kilo zugelegt. Dann wurde ich schwanger und nahm nochmal 26 Kilo zu. NAch der Geburt und in den ersten 2 Jahren, nahm ich wieder 30 Kilo ab. HErrlich!
Vor 2 Jahren zogen wir in die Heimat meines Mannes und der Frust kam. ZAck...20 Kilo wieder druff!
Ich habe nun mal aufgeschrieben was ich gegessen habe, an einem Tag und die Kalorien dazu. ICh esse wie ein Leistungssportler, bewege mich aber wie eine Schildkröte. Das passt nicht zusammen!
Wenn ich am Stall bin, ackere ich wie ein PFerd. ICh schwitze da auch immer. Miste den Stall aus, fege den Hof, packe Heu, bwege mein Pferd..oft laufe ich dabei auch mit. Dennoch esse ich dagegen und nehme noch zu statt ab.
Mein Idealgewicht wäre: 55,8 - 69,7 kg
Mein aktuelles Gewicht liegt bei 96 Kilo
Mein BMI: 34,42 kg/m2
Mein Ideal BMI: 20,42 kg/m2
Adipositas Grad 1
Hier mal die Liste von gestern:
8.30 Uhr 1 kleiner Weckmann mit Rosinen gesamt: 569 kcal
13.50 Uhr 1 exquisa Käsekuche 70 gr. : 277 kcal
14.30 Uhr 1/2 Glas Kirsch-Apfelsaft 87 kcal
15.00 Uhr 1 fr. Bratwurst
Kartoffelpü
Rotkohl
Ketchup
Apfel-Kischsaft 2 Gl. gesamt: 993 kcal
17.30 Uhr 1 kl. Weihnachtsmann 546 kcal
1 kl. Schneemann 273 kcal
19.30 Uhr Rindersteak 100 gr.
3 Rosmarin Kartoffeln
3 EL Rahmgemüse gesamt: 290 kcal
20.15 Uhr 2 kl. Weihnachtsmänner
2 Schneemänner
6 Schokokugeln
2 Gl. Kirsch-Apfelsaft gesamt: 2164 kcal
5199 kcal ca.
An einem Tag!
Heute war es:
9.00 Uhr 1 Sch. brot
Butter
Fleischwurst ca. 200 gr.
Senf
1Glas Apel-Kirschsaft gesamt: 2996,6 kca
Das ist mal krass!
Ich finde von der Menge her ist es gar nicht viel, aber die Kalorien sind einfach zu hoch. Auf der Fettanteil.
Noch sind meine Blutwerte im Normbereich, aber wenn ich so weiter mache, bald nicht mehr!
08.12.2015 20:13 •
#111
