Vertstopfung durch Venlafaxin

Hallo seit ich Venlafaxin leide ich unter Verstopfung. Am Anfang hat mir noch Activia geholfen. Inzwischen muss ich schon mehr nehmen damit sich die Verstopfung löst wei Milchzucker, trockene Pflaumen und Leinsamen alles zusammen dann gehts. Habt ihr auch Probleme mit Verstopfung und was tut ihr das es besser wird?
Gruss Sterntaler