JTK
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gegen Depressionen und Ängste. Deshalb habe ich als junger Mann auch täglich trainiert, was ich heute mit 63 nicht mehr schaffe. Außerdem habe ich keine Motivation mehr. Deswegen stelle ich mir Ziele, das hilft ein bisschen. ABER BIS das Ziel erreicht ist stehe ich ja innerlich unter Spannung. Auch nicht gut. Also habe ich nur noch ein kleines Ziel: Sagen wir eine Stunde Sport zu schaffen. Größere oder längerfristige Ziele würden nur wieder Stress erzeugen, nämlich solange bis man das Ziel erreicht hat.
• • 04.11.2026 x 3 #1
2 Antworten ↓
iquique
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Zitat von JTK:was ich heute mit 63 nicht mehr schaffe.
Ich bin auch nicht mehr viel jünger als du.
Ich stimme dir zu, dass Sport sehr hilfreich ist, sowohl bei psychischer Belastung, als auch bei körperlichen Problemen. Deswegen trainiere ich ziemlich regelmäßig in einem Sportstudio, und ich merke, dass es mir in jeder Hinsicht gut tut.
• x 2 #2
S
silberauge
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Ich versuche es dreimal die Woche zum Sport zu schaffen, muss mich aber oft auch ziemlich treten, vor allem im Winter, bin dann aber immer froh wenn ich es geschafft habe. Brauche vor allem Abwechslung. Im Sommer viel Rad und Schwimmen. Im Winter ins Gym, was ich nicht wirklich mag, aber kann mich da im Winter noch am besten zu aufraffen. Manchmal mache ich auch etwas Krafttraining und Yoga zu Hause.
• #3
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