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Windy
Und noch eins. Bewegung tut gut.

Walking-Workout 🔥 – 20-minütiger Spaziergang zu Hause

• x 4 #9041

Dianaross
6 Stunden Wanderung, Hund 20 km, Hexe 70% davon Tanzen barfuss Banana Tanz : Waldwege, Wiese.. von Berlin Lichtenrade bis zur Therme bei schlechter google map führung... und in music über budds.. batterien Liebe haben gehalten..wurden aber auf den letzten metern schwach..

2 Liter zitronenwasser, ausgepresste zitronen, mit ingwer und Schmetterling pfefferminzblätter und direkt orangensaft Waage

5 Std in der Therme platt mit vanille eis & sahne.. und mit Bahn & Bussen zurück mit Dehnungsübungen und Yoga und Squats..

Gesamtzeit von 8:10 bis 21:45 Uhr Kopf Wand

• x 5 #9042

A


Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!

x 3

DieSonne
Gestern hatte ich leider nicht viel Zeit. Bin aber trotzdem 30 Minuten (4 km) auf dem Laufband gewesen. Alles ist besser als nichts.
Heute wird es ähnlich ablaufen.

• x 6 #9043

Windy
Heute mal wieder das.

7 DAY CHALLENGE 7 MINUTE WORKOUT TO LOSE BELLY FAT - HOME WORKOUT TO LOSE INCHES Lucy Wyndham-Read

• x 4 #9044

Winny-lein
25 Minuten Heimtrainer
45 Minuten Mountainbiken
25 Minuten Yoga/Nacken/ Schultern

• x 4 #9045

Windy
Mache ich zur Zeit am liebsten.

7 DAY CHALLENGE 7 MINUTE WORKOUT TO LOSE BELLY FAT - HOME WORKOUT TO LOSE INCHES Lucy Wyndham-Read

• x 4 #9046

Winny-lein
15 Minuten Spaziergang
45 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Yoga/Nacken/ Schultern 🙏

• x 3 #9047

Dianaross
4 stunden Wanderung, zu 70% barfuss, fluechten

18 km optimierte Strecke ähnlich wie am Donnertag die 8 Stunden wo ich mich etwas verlaufen habe.. .. und .. Hund Hexe

über 20.000 schritte (mein WG-Teilnehmer kam mit und hat Schrittzähler), springen

ich habe das stramme tempo vorgelegt. Der WG-Teilnehmer ist hab so alt wie ich, der war groggy & kaputt , aber glücklich. knuddeln

Er hatte sneakers an, und hat sich alles aufgescheuert... Keule

und ich hab mir die füss-Sohlen etwas wund gelaufen und eine schling pfanze mit haken hat kleine blutende Verletzung verursacht am grossen zeh, nähe nagel. Tanzen Banana Tanz fechten

5 Stunden Therme, 1 mal Salzsauna , 1 mal Wenegk Sauna, floeten schwimmen

Die Wunde war dann geschlossen - lach - Waage

anschliesend im Ludwig-Center Eis essen mit riesen kugeln..Sahne.. - und mit der Bahn und mit Bussen zurück. Tanz schlafen

• x 4 #9048

Winny-lein
Geschichten aus der Schattenwelt 🤣🤥🤐

• x 2 #9049

E
4,3km joggen. ✌

• x 6 #9050

Windy
Das war so schön leicht, mit Stretching am Ende. Das werd ich nochmal machen zwischendurch.

10 Minute Full Body Workout Fat Burning Weight Loss Qualified Trainer Workout

• x 2 #9051

Windy
Das hab ich lange gesucht und wieder gefunden, am besten gefällt mir die Imtopfrührenübung, bringt bei mir auch am meisten.

STANDING ABS WORKOUT AB WORKOUT AT HOME AB & WAIST EXERCISES AND CORE LUCY WYNDHAM READ

• x 2 #9052

E
Zitat von rednaxela:
4,3km joggen. ✌

Nochmal 9,5km Spaziergang am Nachmittag 🙂

• x 5 #9053

Windy
@rednaxela

Socki hat sich bestimmt gefreut und ist Reif für ne Dusche. 😄

• x 1 #9054

Winny-lein
25 Minuten Heimtrainer
45 Minuten Mountainbiken
20 Minuten Yoga/Nacken/ Schultern

• x 3 #9055

blue1979
Ohlbrücker Burg 5km Rundgang und 30m hoch zum Bergfried gestiegen. Sehr schöne Aussicht!

• x 5 #9056

E
Zitat von Windy:
@rednaxela Socki hat sich bestimmt gefreut und ist Reif für ne Dusche. 😄

Der durfte zwischendurch im Fluss schwimmen gehen. 😊

• x 3 #9057

Mitglied werden - kostenlos & anonym
Windy
Zitat von rednaxela:
Der durfte zwischendurch im Fluss schwimmen gehen.

Lol, na der hatte bestimmt richtig Spaß beim rumtollen dort!

• x 1 #9058

Windy
Bewegung ist so wichtig, merke das an der Stimmung.

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• x 2 #9059

Windy
Und jetzt noch was für den Rumpf.

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• x 2 #9060

A


x 4

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