Windy
Mitglied
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Und noch eins. Bewegung tut gut.
Walking-Workout 🔥 – 20-minütiger Spaziergang zu Hause
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• x 4 #9041
30557
dianaross
Mitglied
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6 Stunden Wanderung, 
20 km, 
70% davon 
barfuss 
: Waldwege, Wiese.. von Berlin Lichtenrade bis zur Therme bei schlechter google map führung... und in music über budds.. batterien 
haben gehalten..wurden aber auf den letzten metern schwach..
2 Liter zitronenwasser, ausgepresste zitronen, mit ingwer und
pfefferminzblätter und direkt orangensaft 
5 Std in der Therme platt mit vanille eis & sahne.. und mit Bahn & Bussen zurück mit Dehnungsübungen und Yoga und Squats..
Gesamtzeit von 8:10 bis 21:45 Uhr
20 km, 
70% davon 
barfuss 
: Waldwege, Wiese.. von Berlin Lichtenrade bis zur Therme bei schlechter google map führung... und in music über budds.. batterien 
haben gehalten..wurden aber auf den letzten metern schwach.. 2 Liter zitronenwasser, ausgepresste zitronen, mit ingwer und
pfefferminzblätter und direkt orangensaft 
5 Std in der Therme platt mit vanille eis & sahne.. und mit Bahn & Bussen zurück mit Dehnungsübungen und Yoga und Squats..
Gesamtzeit von 8:10 bis 21:45 Uhr
• x 5 #9042
A
Bewegen gegen die Angst - Auf gehts!
x 3
DieSonne
Mitglied
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Gestern hatte ich leider nicht viel Zeit. Bin aber trotzdem 30 Minuten (4 km) auf dem Laufband gewesen. Alles ist besser als nichts.
Heute wird es ähnlich ablaufen.
Heute wird es ähnlich ablaufen.
• x 6 #9043
Windy
Mitglied
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Heute mal wieder das.
7 DAY CHALLENGE 7 MINUTE WORKOUT TO LOSE BELLY FAT - HOME WORKOUT TO LOSE INCHES Lucy Wyndham-Read
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• x 4 #9044
Winny-lein
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25 Minuten Heimtrainer
45 Minuten Mountainbiken
25 Minuten Yoga/Nacken/ Schultern
45 Minuten Mountainbiken
25 Minuten Yoga/Nacken/ Schultern
• x 4 #9045
Windy
Mitglied
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Mache ich zur Zeit am liebsten.
7 DAY CHALLENGE 7 MINUTE WORKOUT TO LOSE BELLY FAT - HOME WORKOUT TO LOSE INCHES Lucy Wyndham-Read
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• x 4 #9046
Winny-lein
Mitglied
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15 Minuten Spaziergang
45 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Yoga/Nacken/ Schultern 🙏
45 Minuten Mountainbiken
10 Minuten Yoga/Nacken/ Schultern 🙏
• x 3 #9047
dianaross
Mitglied
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4 stunden Wanderung, zu 70% barfuss, 
18 km optimierte Strecke ähnlich wie am Donnertag die 8 Stunden wo ich mich etwas verlaufen habe.. .. und ..
über 20.000 schritte (mein WG-Teilnehmer kam mit und hat Schrittzähler),
ich habe das stramme tempo vorgelegt. Der WG-Teilnehmer ist hab so alt wie ich, der war groggy & kaputt , aber glücklich.
Er hatte sneakers an, und hat sich alles aufgescheuert...
und ich hab mir die füss-Sohlen etwas wund gelaufen und eine schling pfanze mit haken hat kleine blutende Verletzung verursacht am grossen zeh, nähe nagel. 
5 Stunden Therme, 1 mal Salzsauna , 1 mal Wenegk Sauna,
Die Wunde war dann geschlossen - lach -
anschliesend im Ludwig-Center Eis essen mit riesen kugeln..Sahne.. - und mit der Bahn und mit Bussen zurück.
18 km optimierte Strecke ähnlich wie am Donnertag die 8 Stunden wo ich mich etwas verlaufen habe.. .. und ..
über 20.000 schritte (mein WG-Teilnehmer kam mit und hat Schrittzähler),
ich habe das stramme tempo vorgelegt. Der WG-Teilnehmer ist hab so alt wie ich, der war groggy & kaputt , aber glücklich.
Er hatte sneakers an, und hat sich alles aufgescheuert...
und ich hab mir die füss-Sohlen etwas wund gelaufen und eine schling pfanze mit haken hat kleine blutende Verletzung verursacht am grossen zeh, nähe nagel.
5 Stunden Therme, 1 mal Salzsauna , 1 mal Wenegk Sauna,
Die Wunde war dann geschlossen - lach -
anschliesend im Ludwig-Center Eis essen mit riesen kugeln..Sahne.. - und mit der Bahn und mit Bussen zurück.
• x 4 #9048
Winny-lein
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Geschichten aus der Schattenwelt 🤣🤥🤐
• x 2 #9049
E
Ex-Mitglied
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4,3km joggen. ✌
• x 6 #9050
Windy
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Das war so schön leicht, mit Stretching am Ende. Das werd ich nochmal machen zwischendurch.
10 Minute Full Body Workout Fat Burning Weight Loss Qualified Trainer Workout
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• x 2 #9051
Windy
Mitglied
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Das hab ich lange gesucht und wieder gefunden, am besten gefällt mir die Imtopfrührenübung, bringt bei mir auch am meisten.
STANDING ABS WORKOUT AB WORKOUT AT HOME AB & WAIST EXERCISES AND CORE LUCY WYNDHAM READ
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• x 2 #9052
E
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Zitat von rednaxela:4,3km joggen. ✌
Nochmal 9,5km Spaziergang am Nachmittag 🙂
• x 5 #9053
Windy
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@rednaxela
Socki hat sich bestimmt gefreut und ist Reif für ne Dusche. 😄
Socki hat sich bestimmt gefreut und ist Reif für ne Dusche. 😄
• x 1 #9054
Winny-lein
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25 Minuten Heimtrainer
45 Minuten Mountainbiken
20 Minuten Yoga/Nacken/ Schultern
45 Minuten Mountainbiken
20 Minuten Yoga/Nacken/ Schultern
• x 3 #9055
blue1979
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Ohlbrücker Burg 5km Rundgang und 30m hoch zum Bergfried gestiegen. Sehr schöne Aussicht!
• x 5 #9056
E
Ex-Mitglied
Gast
Zitat von Windy:@rednaxela Socki hat sich bestimmt gefreut und ist Reif für ne Dusche. 😄
Der durfte zwischendurch im Fluss schwimmen gehen. 😊
• x 3 #9057
Windy
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Zitat von rednaxela:Der durfte zwischendurch im Fluss schwimmen gehen.
Lol, na der hatte bestimmt richtig Spaß beim rumtollen dort!
• x 1 #9058
Windy
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Bewegung ist so wichtig, merke das an der Stimmung.
10 Minute Full Body Workout Fat Burning Weight Loss Qualified Trainer Workout
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• x 2 #9059
Windy
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Und jetzt noch was für den Rumpf.
STANDING ABS WORKOUT AB WORKOUT AT HOME AB & WAIST EXERCISES AND CORE LUCY WYNDHAM READ
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• x 2 #9060
A
x 4
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